Kako se izogniti hipoglikemije

Vaše telo lahko prenašajo nizek krvni sladkor , ali hipoglikemiji , za kratek čas . Ampak, ker je vsaka celica v telesu gorivo, ki ga krvnega sladkorja , bo kronična hipoglikemija povzroči vaše zdravje poslabšuje. Da bi preprečili : Stvari boste potrebovali
Sadje
sladkor v krvi test Neomejeno športni napitki Neomejeno Športni napitki
Proste Prikaži več navodil
1

Začnete vsak dan z zdravim zajtrkom , ki vsebuje sadje, zelenjavo in živila z visokim vlaken , kot so ovseno kašo .
2

jejte pogoste majhne obroke ( bogata s kompleksnimi ogljikovimi hidrati , beljakovin in vlaknin ) ves dan .


3

piti visoko elektrolitov športno pijačo uro pred naporno vadbo za zavarovanje boste imeli dovolj kalorij , da vas ohranjajo skozi vadbo in da se prepreči hiter padec krvnega sladkorja.
4

Bodite prepričani, da pojesti , preden piješ alkoholne pijače - alkohol povzroča krvnega sladkorja dvignila , nato pa spusti strmo
5

močnim vlaken, spanjem prigrizke z nizko vsebnostjo sladkorja , na primer dva Graham. krekerji z 1/2 skodelice posnetega mleka .
6

izogibajte pretirane količine živil z visoko sladkorja , ki bo vaš krvni sladkor spike nato znižale . Ko pade sladkor v krvi po " sladkor visok , " pa kaže, da pade zelo majhna.
7

ohraniti zdravo raven sladkorja v krvi , ki ga nikoli ni pokazal preveč insulina, če imate sladkorno bolezen . Pred injiciranjem vedno preverite svoje krvi ali urina za sladkor , in nikoli ne škrt na kalorije , ko ste vzeli vaš insulin .