Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Conditions Treatments | hipotermija |
    Kako povečati telo termostata
    Nizka telesna temperatura je ponavadi posledica da je v hladnem okolju , ampak je lahko tudi zdravstveni razmere. Kot ste dobili hladneje , vaš krvni pretok upočasni in vaše mišice krčijo, kar povzroča , da shiver . To je poskus telesa , da ustvarjajo več toplote . Če ste trpijo zaradi nizke telesne temperature , obstajajo stvari, ki jih lahko storite , kot je uveljavljanje , plastenje svojo obleko ali jih jedo začimbe , pripeljati svoje telo s splošno sprejeto temperaturo jedra 98,6 stopinj Celzija . Prav tako lahko uporabite te iste metode za dvig normalne telesne temperature . Višja telesna temperatura je povezana z gorečim več kalorij in zmanjšanje maščob . Tisto, kar potrebujete
    Rdeča paprika
    ingver
    česen
    stenj oblačila
    Odeje
    Proste Prikaži več navodil
    Vaja
    1

    ogreje, počasi s tem 3 do 5 minut nizke intenzivnosti vadbe . Počasen tek ali hojo so primeri toplo -up vaje .
    2

    Pick up hitrost vadbo na zmerni ravni in ohraniti to raven po 20 minut . To bo vaš srčni utrip dovolj časa , da se pospeši in zviša temperatura sredice vašega telesa .
    3

    počasi znižujejo stopnjo intenzivnosti vaše vadbe in še dodatnih 5 minut nizke intenzivnosti , cool -down vaje. To omogoča, da se vaš srčni utrip , da se vrne v normalno stanje. Vaš temperatura jedra , pa bo ostala povišana ur po tem, ko izvršuje .
    Layer Oblačila
    4

    Začnite z nošenjem tanko plast oblačil, ki odvaja znoj . Tako bo mrzel pot od dotika vaše kože in zniževanje telesne temperature . Več blagovnih znamk , da majice, nogavice in nogavice iz stenja materiala .
    5

    Dodajte enega do dveh dodatnih plasti oblačil , da vam bo toplo . Konča z vetrno odporno prevleko , če ste zunaj .
    6

    Poskrbite vse vaše okončine so zajeti. Nositi klobuk , ki pokriva ušesa , kot tudišal in rokavice , da vodijo stran mraz in veter .
    7

    Še posebej bodite pozorni na svoje noge , če ste zunaj na mrazu . Nosite škornje , ki imajo toplotno plast in so vodoodporni.
    8

    sami ovijte v odejo ali posteljo zajema , če ste v zaprtem prostoru ali ne bodo gibljejo .
    Nutrition
    9

    kupiti začimbe , ki povzročajo vaša telesna temperatura naraste . Te vključujejo začimbe kajenski poper , ingver in česen .
    10

    Dodaj dopolnilne začimbe za vse vaše obroke . Cayenne se lahko dodajo jajca za zajtrk , medtem ko ingver in česen lahko dodajo vašim mesnih in zelenjavnih jedi.
    11

    Dodajte ogljikove hidrate, kot so zelenjava , za vaše obroke . Temperatura vašega telesa se ​​bo dvignila kot vaše telo razgrajuje hranila iz ogljikovih hidratov .
    12

    Povečanje števila obrokov jeste čez dan . Vaš temperature bodo ostali nenehno izpostavljala kot vaše telo prebavlja hrano .
    13

    End svoje obroke z toplih ali vročih pijač in ne pijte hladno vodo ali soda ob obrokih .

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane