Melatonin Navodila za odmerjanje

Melatonin jehormon, ki ga proizvaja češarika , ki je v možganih . Melatonin se sprosti stimulacijo svetlobe zatiranje in teme . Glede na School of Biological molk v Guildford , Velika Britanija ( glej Resource 1 ) , to sproščanje melatonina kaže, da ima ključno vlogo pri cirkadiani ritem in vzpostavitev rednih vzorcev spanje . Ravni melatonina so na najvišji pred spanjem . Sintetične oblike melatonina se običajno uporabljajo za zdravljenje različnih motenj spanja, vključno jet lag , nespečnosti in motenj spanja pri otrocih s nevropsihiatrično motenj doživeli . Navodila za odmerjanje Odrasli

Znanstvene raziskave javnega mnenja strokovnjak , publikacije in tradicionalna uporaba vsi ugotovi, da jeodmerek od 0,5 do 50 miligramov melatonina primerna za spodbujanje spanja , glede na kliniki Mayo . Za zdravljenje motenj spanja , formulacije hitro sproščanje melatonina je tudi na splošno bolj učinkovita od formul podaljšanim sproščanjem .

Odrasli , stari 18 let in več, lahko traja 0,5 miligramauro pred spanjem , naj spodbujajo spanec , ali pozdravi , da gre za jet lag . Slepi ljudje bi morali 5 do 10 miligramov melatonina nightly za spodbujanje cirkadiani ritem povleče . Starejši posamezniki lahko traja od 3 do 5 miligramov melatonin do dve uri pred spanjem v boju proti nespečnosti .

Navodila za odmerjanje pri otrocih

Mnogi zdravniki priporočajo melatonin za otroke z nevro - psihiatrične motnje, kot so avtizma, pomanjkanja pozornosti in hiperaktivnosti in duševne zaostalosti. Natančen odmerek za otroke je pogosto odvisno od posameznega otrokove starosti , teže in resnosti motnje spanja . Začnite z najmanjšim odmerkom 0,5 mg na noč , in povečanje odmerka za 0,5 mg , če se zdi, da ni nobenega učinka . Dajajte do 10 miligramov melatonin uspavala in spodbuja prijeten spanec .

Opozorila

Melatonin se ne odobri ali Food and Drug Administration v ZDA regulirane , in ni nobenih proizvodnih standardih, ki urejajo proizvodnjo melatonina izdelkov . Pogovorite se z zdravnikom pred uporabo melatonin ali katero koli drugo vrsto spanja aid.Synthetic melatonin je na voljo v različnih oblikah in različnih blagovnih znamk, ki so lahko različno zneske doziranje. Preberite vsa navodila , ki jih je določil proizvajalec.