Dairy pomembno hranilno vlogo pri zagotavljanju vitaminov, kalcija in drugih razvojnih mineralov. Mlečni izdelki zagotavljajo tudi koristne probiotike , ki dejansko pomagajo zdraviti črevesno steno . Toda mnogi z UC trpijo tudi laktozno intoleranco .
Pomembno je, da preizkusite in raziskave, ki mlečnih izdelkov UC vzrok težav v vašem telesu v primerjavi s tistimi, ki imajo majhen vpliv . Na primer , tisti, ki trpijo zaradi mlečnih nestrpnosti pogosto najdejo cheddar sir povzroča manj težav kot ameriški. Prav tako , jogurt vsebuje probiotike vse UC trpijo treba zaužil . Danes obstaja veliko podjetij , ki zagotavljajo laktozo brezplačne različice vaših najljubših živil , vključno mleko, sir , jogurt in sladoled . In če si ne more imeti nobenega mleka in mlečnih izdelkov ne glede laktoze , obstajavrsta alternativnih sojine izdelke . Upoštevajte, da ne smete pretiravati uživanje soje zaradi narave fižola , da povzroča plin.
Sadje in zelenjava
zelenjava vsebuje veliko dragocenih hranilnih snovi , ki so koristni za UC bolnik lahkotelo ima težave pravilno prebavljanje njihove visoke vlaknin. Moral bi se izognili surovo zelenjavo skoraj v celoti . V normalni ljudje , bo jedel surove hrane proizvajajo krče in plina . Pri osebi z UC , lahko ti simptomi množijo in prispeva k nastopu flare -up. Če ste hrepenenje zelenjavo , našli nekaj , ki praviloma ne povzroča toliko težav.
Solata ledenka in mlade špinače listi v lahkih solatah so manj jedek in imajo tudi visoke debelega koristi. Kuhanjem ali " tlačenje " kuhane zelenjave zmanjša tudi proizvodnja plina. Kuhan kos brokolija ima enako hranilno vrednost kot surova , ampak je veliko bolj prebavljivo na ulcerozni kolitis , obolelo .
Če jeste sadje, vedno se odločijo za tiste z nizko vsebnostjo citronske kisline , kidraži telo in lahko povzroči hude posledice , če je zadetkov veliko črevo . Krzno veliko sadja so tudi težje prebavljiv za celo zdravo debelo črevo, kaj šeleUC- razdraženo ena . Olupimo vse sadje in zelenjavo, da bi se izognili konfliktu. Čežano , hruške in celo avokado so dovolj blagi za osebe z UC .
Meso /Beljakovine
Meso in proteini so zelo naporna za človeško telo , da prebaviti . Vendar so tudinajljubša hrana je veliko in zagotavljajo mineralov, kot so železo (pomembno za dolivanje izgubo krvi in preprečevanje anemije ) in vse pomembne beljakovin za mišično razvoj. Ko jeste meso , je pomembno , da to storijo v zmernih količinah in se izogibajte zelo mastnega mesa in kože živali. Razmik ven noči jeste mesa je pomembna v najem debelem črevesu "počitek" Po delu s težkim obrokom .
Fibers
vlakna soveliko vprašanje oznaka za bolniki UC . Nekateri zdravniki vam bo povedal, da naložiti gor na vlaknih med vzplamtitve , medtem ko bodo drugi vam povem, da jih ne vse skupaj . Najboljši nasvet bi bil, da to, kar ste zadovoljni s . Če jeste granola povzroči, da se večkrat na stranišče , potem ne jesti ne glede na to , kaj pravi zdravnik . Če ovsena kaša ali žita , ima enak učinek na vas kot katero koli drugo hrano , nato pa z vsemi sredstvi - pojej za hranilno vrednost
Junk Food
Junk hrane . jekriv užitek - vsaka oseba, ki ima vsaj eno živilo pregreho , da zelo težko odreči . Vendar je tudinajslabša hrana za ulcerozni kolitis , obolelo . Najbolj junk hrana predelana , naložen s slabimi trans maščob ali kemikalij, ki jih ne more izgovoriti . Če steChocoholic , mlečna čokolada povzroča hude bolečine in krče . Alternativa je temna čokolada , ki je manj predelana in vsebuje antioksidante in nima jajc.
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane