Best Foods za gripo Simptomi

Ko greš dol z gripo ,rezana hrane sredstva za boj teh simptomov je vedno bilo kokošja juha . Juha se počuti dobro, gre navzdol , in vaši nosni prehodi žel nagrade , kiproizvaja paro . Ampak kokošja juha niedina hrana v boj svoje simptome gripe in drugih živil ponujajo dodatne prehranske value.Various sadja in zelenjave, zagotavlja podporo za svoj ​​imunski sistem, medtem ko osvaja teh godrnjav simptome gripe , innajboljši del je, da ta živila tudi boj povzročajo bolezni celice v telesu , ne samogripa . Česen

Česen vsebuje alicin , mastno snov, kar korena svoje antioksidacijske lastnosti. Raziskave so pokazale, da bi ob dopolnitvi česen prepreči ali skrajša simptome gripe . Študija , ki jo bolnišnice Harvard storjeno v Angliji , testirali 146 prostovoljcev in jim dajejo eno česen tableto na dan za 12 tednov . Rezultati so pokazali , da so prostovoljci niti ni dobil gripo ali pa so imeli manj simptomov gripe za krajše časovno obdobje med preskušanjem .

Česen dopolnila pridejo v oblikah česen v prahu , olja in ekstraktov . Ti dodatki niso bili testirani na otroke, zato menijo, uporaben celo hrano pri meritvah enega ali dveh nageljnovih žbic . Naravna česen v vaši in vaši otroci dieta je lahko koristno na dolgi rok.
Green Tea

Zeleni čaj vsebuje tudi antioksidante in podpira imunski sistem . Študije, ki jih University of Florida , kažejo, da je zeleni čaj zmanjšala učinke gripe . Študije se osredotočajo na amino kisline v lastnostih čaja , ki pomaga izboljšati imunski sistem telesa . Imunski booster je mislil, da boj proti - obolenja izvedbo bakterije in različne viruse .

Sip zeleni čaj redno , vendar ne več kot porabijo . Vsako 8- oz . Skodelica ima pol toliko kofeina kot skodelica kave . Če kofeina jeskrb za vas , pijejo zeleni čaj brez kofeina . Pri pripravi čaja , ga strmi za dve do tri minute za povečanje svoje antioksidacijske učinke.

Sadje in zelenjava

Sadje in zelenjava so vedno imeli na zdravje koristi , in jim lahko pomagajo v boju proti gripi , preveč. Gobe ​​vsebujejo imunski ojačevalci , tako da pomaga uničiti bolezenske celice .

Drugi borci proti gripi so rdeče paprike , brokoli, pomaranče in jagode . Vse to sadje in zelenjavo vključuje vitamin C, ki je bila lauded v boju proti simptomov gripe . Vitamin zagotavlja tudi antioksidante - celice ščiti in podpira imunski sistem vašega telesa .