vaje lahkodejavnik pri preprečevanju nekaterih vrst raka, kot npr dojke in raka na debelem črevesu . Dekan šole Purdue v potrošniških in družinskih vede dejal, da " so slaba prehrana in pomanjkanje telesne dejavnosti , odgovoren za prav toliko primerov raka kot kajenje cigaret . " Rekel je , "približno ena tretjina primerov raka so povezane s kajenjem , je ena tretjina povezani s slabo prehrano in premalo gibanja , in ena tretjina se nanaša na genetskih ali drugih dejavnikov . "
Preventivno vadbeno rutino
Basic hoja, tek, kolesarjenje ima številne zdrave stranskih učinkov. Naj bo užitek , ki ga prinaša vzdolž slušalke in poslušate optimistično glasbo. Hoditi vsaj 30 minut na dan . Izkoristite vsak izgovor , da hodi , medtem ko delaš osnovne opravke . Po stopnicah namesto tekočih stopnic . Izberite parkirni prostor dovolj daleč od svojega cilja , da ustvarite dodatne vadbe potencial. Vse to je odlična kardiovaskularna pomoči , kot dobro. Hoditi s prijatelji in da bo zabavno . Poskusite ples lekcije , da se vaš srčni utrip še naprej deloval. Prijavite se za redne vadbe razredov na vaši telovadnici . Plavalni razredi imajo veliko zaslug, kot dobro. Zato je pametno uporabljati monitor srčne skozi treninge .
Bottom Line za preprečevanje raka na
Vaja pospešuje presnovo v telesu , ki v zameno , pomaga pri pospeševanju presnove osebe . To pomaga pri hitrem prehodu zaužite hrane skozi sistem . To bo pomagalo zmanjšati čas , da lahko potencialni rakotvorne snovi pridejo v stik s podlogo iz debelega črevesa sluznice.
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane