Kako znižati vrednost kalija v krvi

Vsakdo potrebuje kalij , in je našel to ključni hranilo je več različnih vrst živil. Medtem ko je zdravo hranilo , preveč kalija je nevarno ; in posamezniki, ki imajo visoko raven kalija v njihovi krvi je treba znižati višino . Na srečo, obstaja več načinov, kako ohraniti zdravo raven . Navodila

1

Jejte en strok česna na dan. Zdravstvene koristi česna , so številni . In če ste poskušali znižati nivo kalija , jedli en strok česna na dan, ali pa dodatek česen .
2

Razviti aktiven življenjski slog . Glavno sedeči življenje povečuje tveganje za razvoj različnih bolezni. Vendar , če je dejavna in uveljavljanja seveda lahko znižate nivo kalija . Vaja v 30 - minutnih intervalih, trikrat na teden .
3

Povečajte vnos vode . Da se zmanjša nivo kalija , popijejo vsaj 64 oz . vode na dan . Vodni valovi škodljive strupe iz telesa , in to vam lahko pomaga ohraniti zdravo raven kalija .
4

Zmanjšajte vnos kalija bogati hrani . Sadje in zelenjava vsebuje antioksidante, ki vas varujejo pred različnimi boleznimi. Vendar pa nekateri sadje in zelenjavo vsebujejo visoko količino kalija . Odpraviti visoko kalija živil iz vaše prehrane (krompir , grah in banane) .
5

Bodite dodatek kalcija . Kalcij naravno znižuje kalij. To hranilo je našel je mlečni izdelki - mleko, jogurt ali sir . Če ne morete jesti mleka in mlečnih izdelkov zaradi laktozno intoleranco , vzeti dodatek kalcija .