Kako ugotoviti, folata pomanjkljivost

Folati pomanjkljivost je eden od bolj pogostih razlogov za številnimi tekočimi bolezni uma in telesa. Človeško telo shranjuje le minuto sledi folata v jetrih , zaradi česar je potrebno, da redno uživanje hrane in dodatkov , ki pripomorejo k oskrbimo našo ponudbo folatov . Glede na slabe prehranjevalne navade , ki so skupna za mnoge ljudi, ni čudno , da lahkopomanjkanje folata pojavijo pri skoraj vsakdo od vseh starosti . Nezadostna folatov ali folne kisline v telesu bo povzročila telesno in čustveno izražanje številnih simptomov. Navodila

1

Oglejte si na bledica vaše kože . Ena od bolj pogostih znake pomanjkanja folatov je koža , ki se zdi, da se na bledica , ki ni običajno za posameznika. Če so prijatelji pripomnil, da se vam zdi, da si zadnje čase bleda, lahko zaradi pomanjkanja folne kisline v vaši prehrani .
2

opazite spremembe v vašem srčnem utripu . Kadar je prisotenfolata pomanjkljivost , sestanje včasih kaže z impulzom , ki je šibkejša kot običajno , obenem pa postane bolj hitra . Hiter srčni utrip je lahko opremljena tudi z obdobji, kjer jesrce doživlja hude palpitacije za kratek čas .
3

Ocenite vaša raven energije . Folata je eden izmed vitaminov B , ki pomaga, da služijo kot energije za telo . Ko ugotovite, da normalne napori začeli pustil nekoliko sape , ali da ste dobili utrujeni prej na dan , tudi po dobrem spancu , da je lahkoznak, da imate folata .

4

Zapišite vsa povišanja pogostnosti ali resnosti glavobole. Pomanjkanje folne kisline lahko vodi do obdobja, ko glavoboli pojavljajo z vedno bolj pravilnosti. V časih, lahko glavobol spremlja tudi z napadi omotice .
5

Razmislite vaše čustveno in duševno počutje . Folata ali folna kislina je eden izmed vitaminov B , ki pomagajo vzdrževati zdravo živčni sistem . Če opazite, da postajajo čedalje bolj razdražljivi ali živčnosti , morda zaradi pomanjkanja folata v vašem sistemu .