lahko ljudje doživljajo stres , depresija , hipoglikemija , bolezen , vročina, poškodbe ali kirurški poseg proizvajajo odvečno kortizol , ki lahko povzroči pomanjkanje spanja . Tudi nekatera zdravila, alkohol in kofein bo raven kortizola v orbito . Menopavzi in po menopavzi se lahko pojavi tudi visoka raven kortizola . Presežne vrednosti kortizola v sistemu v obdobju mirovanja povzročaoseba izgubila potrebna počitka , ki ga je sprožilo vrsto mini prebujanja in motnjam cikel spanja .
Vzroki visokih ravni kortizola
Obiščite zdravnika , če mislite, da ste trpijo zaradi visokih ravni kortizola .
število fizičnih vzrokov za visoke ravni kortizola . Ti vključujejo Cushingov sindrom , bližji tumor v bližini hipofize ali nadledvične žleze in stres .
Čeprav se priporočatemeljit pregled pri zdravniku , kakor tudi teste za kortizola , je težko ugotoviti, ali stres , ki povzroča neravnovesje . V teku in prodorna stres lahko resno vpliva na zdravje , ki jih povzroča nadledvične žleze , da overproduce kortizola v odziv , kar povzroča hormonsko neravnovesje - . In , na koncu, izčrpavanje nadledvične žleze
Kako Presežek Kortizol vpliva na vaše Zdravje
utrujenost zaradi pomanjkanja ustreznega spanja povzroča
Zadnje medicinske raziskave kažejo, da nenormalno visoke vrednosti kortizola pa negativno vpliva na zdravje. Kot je Cushingov sindrom relativno redka in tumorji niso tako razširjena,najpogostejši vzrok je stres. Na žalost , več žensk kot moških trpi to hormonsko neravnovesje , saj ponavadi delajo na v večernih urah in ne doživite "navzdol čas" , ki omogočatelesu, da se sprostite in umirila proizvodnjo kortizola . Kot rezultat , pride doveč stvari . Telo lahko odzovejo z razvojem :
Povečana nespečnost
odpornost ščitnici ( podobno odpornosti proti insulinu )
Debelost
Povečana " vroče utripa " Med menopavzo
sindrom kronične utrujenosti
Fibromialgija
Zadnje Medicinske vede
Presežek kortizola lahko povzroči povečanje telesne teže .
jepovečati ozaveščenost medicinske stroke , da je presežek kortizolavzrok številnih pogojev . Na primer , bi morale ženske doživljajo menopavzo, je treba preveriti za presežne kortizola pred sprejemom , da je hormonsko zdravljenje indicirano . Preveč kortizola v sistemu povzroča, da telo je odporen na druga hormonov . Na primer , čegre ženska po menopavzi doživlja stres , lahko sproži vročinskih oblivov , znaki nizkega estrogena . Vendar , če je presežek kortizol , lahkotelo postane odporna na estrogen je v resnici ima . Zato jekortizol , ki ga je treba zmanjšati , ne povečaestrogen . Obstajajo tudi povezave do presežnega kortizola , debelosti in depresije . Študije kažejo, da presežek kortizola povzroča nastajanje povečano insulina in hrepenenja po ogljikovih hidratov. Teža približno na sredini je lahko težko zmanjšati , če dnevni stresdejavnik. Raziskovalci so ugotovili, vzročno zvezo med okoli pasu maščobe in metabolični sindrom , sladkorna bolezen in bolezni srca .
Zmanjševanje Elevated kortizola ravni, ki jih zmanjšanje stresa
mirnem sprehodu lahko veliko naredijo za lajšanje stresa .
Čeprav obstajajoštevilne terapije na voljo za zmanjševanje povišan kortizol ,največji ključ do dobrega zdravja je zvok spanec . Zmanjšanje količine kortizola , proizvedenega v večernih urah bo pomagalo zagotoviti, datelo dobi počitek , ki jo potrebuje za lastno popravilo. Znižanje ravni stresa bodo pomagale zmanjšati raven kortizola . Obstajaveč načinov , da to storijo , vendarje večina podprla metoda je telesna vadba , ki obnavlja , ne nosi navzdol . Dober sprehod vsak dan , nujna za zdravje. Tudi razbijanje sprehodite v 15 - minutnih intervalih , prinaša koristi . Zmanjšajte količino rafiniranih ogljikovih hidratov in jih nadomestiti z celih žitnih izdelkih in sveže zelenjave . Poskusite zmanjšati količino kofeina in porabljene dnevno alkohola. Če kadiš , nehaj . Našli čas za molitev in meditacijo . Tokrat vam pomaga povezati s tem, kaj je pomembno in da dobimo občutek za ravnotežje v vaših dnevnih aktivnosti . In končno,najstarejši zdravilo jenajboljše : najti čas za smeh in veselje . Bodite pozorni na svoj odgovor na sprožitev dogodkov in korak nazaj , če menite, da sebe doživlja stres. Poskušajte globoko dihajte , vzemite kratek sprehod zunaj ali iti v zasebnem prostoru in odsek. Ideja je, da se ločijo od stresnega dogodka in prekinil " boj ali beg " ciklus .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane