Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Conditions Treatments | Bolezni imunskega sistema |
    Kako skrbeti za imunski sistem
    Ali se vam zdi, da ulov vsako napako , ki se dogaja v pisarni ali v šoli ? Če je tako , boste verjetno morali dati nekaj misli, da vaš imunski sistem . To je verjetno, da ste jo nadur , in je ni mogoče rally svoje obrambe proti mikrobom drugi boj proti off enostavno. Na srečo , je nekaj osnovnih stvari , so v središču skrbi za vaš imunski sistem . Navodila

    1

    Jejte dieto z nizko vsebnostjo maščob . Ne samo to znižati raven holesterola in vam pomaga izgubiti težo , vendar pa povečuje proizvodnjo T-celic , ki se borijo proti okužbi.
    2

    vzemite multivitaminski pripravek . Raziskave so pokazale, da vitamini , predvsem vitamin, igrajo pomembno vlogo pri zdravju imunskega sistema .
    3

    Dodaj križnic v svojo prehrano . Zelje, brokoli, brstični ohrovt , cvetača , ohrovt , repa, Bok Choy in repa vsi vsebujejo sestavine , ki spodbujajo imunski sistem .
    4

    okus vaše hrane s čebulo in česnom . Ti so še posebej koristno pri preprečevanju raka.
    5

    Zmanjšajte stres . Raziskave so pokazale, da je samvisoka stopnja stresa dovolj resno ogrozijo vaš imunski sistem .
    6.

    Vaja . To spodbuja vašo kri, da proizvajajo interlevkin in interferon , ki se bori proti okužbi .
    7

    Get nekaj sonca , vendar ne preveč . Medtem ko lahko Prevelika izpostavljenost soncu povzroči kožnega raka , porabi malo časa na prostem pomaga preprečiti druge vrste karcinomov , na primer raka na debelem črevesu .
    8

    uporabljati kondome . HIV ,virus , ki povzroča aids , ki se širi predvsem preko spolnega stika , in ugrabiti letalo na imunski sistem , tako da se ne morejo boriti proti okužbam .
    9.

    Rest . Daj telesu čas , da povrnejo iz dejavnosti na ta dan . Dobili ustrezno spanec in vas ne bo sram , da samo sedeti in ne storiti ničesar za nekaj časa.
    10

    umijte roke , ko prideš domov za dan , po uporabi stranišča in pred pripravo hrane. Pomagal vaš imunski sistem z odpravo nekaterih mikrobov , preden so dobili priložnost, da vnesete svoje telo.

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane