Naravna prehrana in dodatki lahko pomagajo preprečiti meningitis. Glede na University of Maryland Medical Center , vaše telo potrebuje pravilno ravnovesje vitaminov , mineralov, esencialnih maščobnih kislin in antioksidantov v boju proti okužbi. Ob multivitaminov dnevne , ki vsebujejo vitamine A , B, C, D, E in kalcij mineralov, lahko magnezij , selen in cink okrepijo imunski sistem .
Esencialne maščobne kisline kot so omega- 3 ohraniti imunski sistem zdrav . Losos, skuša in tuna so nekatere sorte mastne ribe, ki jih lahko dodate v vašo prehrano . Ribje olje dopolnila so drugo možnost . Bodite med eno in dve kapsuli ali ena in dve žlici olja vsak dan .
Antioksidacijske podpore , se koencim Q10 , alfa- lipoična kislina in resveratrol priporočljivo dodatke, ki boj proti prostim radikalom . Pred spanjem vzeli 100 mg do 200 mg koencima Q10 . Alfa- lipoična kislina se lahko jemlje dvakrat na dan v odmerkih med 25 mg in 50 mg. Med 50 mg in 200 mg resveratrola je mogoče jemati enkrat na dan .
Zelišča
ameriški ginseng , Astragalus in ameriški slamnik so le nekaj zelišč priznane za preprečevanje ali zdravljenje meningitis . Po FitSugar.com , ameriški ginseng ima protivnetne in antibakterijske lastnosti za boj proti meningitis. Take med 100 mg in 300 mg dvakrat na dan .
Astragalus jeimunski sistem ojačevalec . To je skupaj z drugimi zelišči , kot so ginseng . Po navedbah Nacionalnega centra za komplementarne in alternativne medicine , Astragalus je na voljo v obliki kapsul in ekstrakta in se uporablja v čajih in juhe . To je najbolj pogosto uporablja kot čaj. Pour vrele vode več kot eno čajno žličko korenine in pustite, da strm med pet in 10 minut . Pijte tri-do štirikrat na dan.
Echinacea bori okužbe z ohranjanjem imunski sistem zdrav . To se pogosto uporablja v kombinaciji z zeliščnim Goldenseal . Echinacea lahko uporabimo sveži ali sušeni , da čaji, ekstrakti in dodatke v obliki kapsul . Če želite, da vaš imunski sistem močan s to zelišče vzame 200 mg Echinacea dvakrat na dan .
Z dopolnitvijo nobenih zelišč , se posvetujte s svojim zdravnikom prvi. Nekateri zelišča vplivajo na zdravila . Če imate sladkorno bolezen , visok krvni tlak , bolezni srca, ali ste ob krvno - redčenje zdravila, FitSugar.com močno priporoča, da ne bo ameriški ginseng ali Astragalus .
Nasveti
Mayo Clinic ponuja številne druge ukrepe, ki jih lahko sledite za preprečitev širjenja meningitisa , vključno z redno in temeljito umivanje rok , ki pokriva usta in nos , ko kihanje ali kašelj , in ohranjanje zdravih z uravnoteženo prehrano in redna vadba .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane