Preprečevanje brezalkoholne zamaščenih jeter bolezni

V skladu s klinike Mayo , " brezalkoholne maščobne bolezni jeter , je skupno in za večino ljudi , povzroča nobenih znakov in simptomov ter brez zapletov , pri nekaterih ljudeh s brezalkoholne maščobne bolezni jeter , maščobe , da . kopiči lahko povzroči vnetje in brazgotinjenje v jetrih . " Ta bolezen se giblje od neškodljive brezalkoholnih zamaščena jetra z zmerno moteč brezalkoholnih steatohepatitis na koncunajbolj škodljive brezalkoholne bolezen zamaščenih jeter s pripadajočimi cirozo . Da bi preprečili nevarnih simptomov in napredovanje te bolezni , je ključ za preprečevanje bolezen zamaščenih jeter vse skupaj . Korist Hujšanje & Exercise

zdravstveno poročilo USNews.com o preprečevanju brezalkoholno maščobne bolezni jeter priporoča, hujšanje in redno telesno vadbo. Hujšanje menda lahko povzroči bolezen zamaščenih jeter , ki se " obrne na tiste, ki so izgubili vsaj 9 odstotkov svoje telesne teže. "

Tisti, ki so že redno telesno dejavnostjo je treba upoštevati spreminjajoče se prehranjevalne navade za nadaljnjo zaščito proti tej bolezni . Izrežite hrano, ki vsebuje veliko nasičenih in trans maščob . Povečajte svojo pusto vnos beljakovin , jedo več sadja in zelenjave , jesti s srcem - zdrave maščobe , kot so oljčno olje in avokada , in dodamo celih zrn na svoj dnevni vnos , da se prepreči ali odpravi to bolezen .
PijtePriložnostno kozarec vina

poročilozdravje USNews.com tudi priporoča pitje občasno kozarec vina. "Raziskovalci na univerzi v Kaliforniji -San Diego School of Medicine je pokazala, da lahko pitje kozarec vinana dan zmanjša tveganje za brezalkoholne maščobne bolezni jeter . Študijski udeleženci , ki so poročali s pitno največ en kozarec vina na dan, so imeli svoje tveganje jeter bolezen prerežite na pol , v primerjavi s tistimi , ki so pili alkohol . " Ker je ta oblika maščobne bolezni jeter , ki jih povzroča uživanje alkohola , nevino ne bo povzročil nobene škode .
Privoščite vseh zdravstvenih pogojih

Z izogibanjem dogaja k zdravniku po drugih zdravstvenih razmerah , kot so visok krvni tlak , sladkorna bolezen in visok holesterol , ste povečuje možnost za razvoj brezalkoholno maščobno bolezen jeter. Večina teh razmerah je mogoče zdraviti s spremembami življenjskega sloga , navedenih v tem članku, tako da bo koristna vsem . Januar W. Payne ,avtor članka USNews.com pravi: " Ljudje z zamaščena jetra je treba upoštevati priporočila svojih zdravnikov za zdravila in nadzora teh pogojev", vendar pa opozarjajo, da ne poskusite poskusna zdravljenja , saj nidokazano zdravilo zdravilo za maščobne bolezni jeter .