Impotenca Diet

dietaimpotenca osredotoča na krepitev spolne zmogljivosti s povečanjem dotoka krvi v penis med vzburjenosti in seksa. Da bi povečali vašo erekcijo, boste morali izrezati ocvrte in mastne hrane , da je počasen pretok krvi , jesti zelenjavo in meso , ki zagotavljajo pravilno prehrano in jemati vitamine , ki vsebujejo ginko biloba in arginina . Druge spremembe življenjskega sloga vključujejo zmanjšanje ali odpravo uživanja alkohola in kajenja kajenje . Ocvrte in mastne hrane

mastna hrana in ocvrta živila vsebujejo veliko nasičenih maščob , kar upočasnjuje pretok krvi zaradi težav z želodcem jih je razgrajanjem . Nasičenih maščob lahko najdemo tudi v mlečnih izdelkih , kot so sir polnomastno in masla , rdeče meso, kožo piščanca in oreščkov . Če želite jesti teh živil , zmanjšati velikost obroka in porabo omejiti na enkrattedensko . Preklopite na nemastnega mleka in nadomestiti masla ali margarine s srcem , zdrava olja , kot so olivno , arašide ali oljne repice . Rdeče meso vsebuje tudi velike količine nasičenih maščob , če se odločite , da jedo rdečega mesa , izberite ekstra pusto mleto govedino k zmanjšanju števila kalorij in maščob

zelenjave in sadja Na
.

Sadje in zelenjava sta visoko vsebnost vitaminov in zagotavlja energijo, ko se porabi ves dan na dnevni osnovi . Živila , ki so pakirani z antioksidanti poveča cirkulacijo krvi , kar je ključnega pomena za ohranjanje erekcije med seksom . Po mnenju Richard Milsten , je avtor " The Sexual Moški, " špargljev štejeafrodiziak , saj je bogata z vitaminom E , ki povečuje število spermijev in povečuje vzburjenje . Špinača, gobe , artičoke , peteršilj in oker vsebujejo cink , hranilo , ki naravno poveča raven testosterona pri moških . Granatna jabolka , breskve in banane so naravne afrodiziake , kot tudi zaradi vitaminoma A in C v vseh treh primerih , in kalija z bananami . Ti vitamini poveča cirkulacijo in spermo .
Vitamini

Ginkgo biloba se uporablja v številnih naravnih tablete spolne opremo , ker povečuje pretok krvi ne povzroča stranskih učinkov . To se lahko jemlje v obliki tablet ali dajo v čaj. Pijte najmanj 2 skodelici čaja ginko biloba za povečanje pretoka krvi , ali jo sprejmejo v obliki tablet enkrat na dan ali po navodilih na etiketi stekleničke . Magnezij , ki se nahaja v krompirjem , orehov, špinače in otrobi in se lahko sprejme tudi v multivitaminski , pomaga s povečanjem sperme . Arginin,aminokislina, ki povečuje spolno vzburjenje , lahko najdemo v morski sadeži, sojini izdelki in Turčijo . Prav tako se lahko sprejme tudi kot vitamin , ki se nahajajo na zdravo hrano in drogerij . Če se boste odločili za vitamine , obvestite svojega zdravnika , da bi spremljali vse nenavadne stranske učinke .