Kako priti do noseča z PCOS brez tablet

Sindrom policističnih jajčnikov ( PCOS) ,vodilni vzrok neplodnosti , vpliva na ženske reproduktivne cikel skozi niha hormonov, ki jih hipofiza . Medtem ko jevzrok za PCOS ni znano ,zadnje raziskave kažejo močne povezave do presežka insulina. Insulin je proizveden v trebušni slinavki in omogočatelesu, da uporabite sladkorja zaužito za energijo. Visoke vrednosti inzulina prispevajo k povečanju androgenov ( znan tudi kot moških hormonov ) in nenormalno visoka folikle stimulirajočega hormona (FSH) in luteinizirajočega hormona (LH ) . Ta anomalija pogosto povzroči manj pogosto ovulacijo alipomanjkanje ovulacije vse together.For ženske s PCOS , ki upa, da bo zanosila , redna ovulacija jecilj . Medtem ko je večina reproduktivne endokrinologi zdravljenje svojih bolnikov s sladkorno boleznijo tipa 2 zdravilo se imenuje metformin ( Glucophage ) , obstajajo naravni načini za nadzor nad raven inzulina . Tisto, kar potrebujete
Vaja oblačila
Proste Prikaži več navodil

1

omejijo ali odpravijo vse enostavnih ogljikovih hidratov . Visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov prehrane lahko močno povečajo raven inzulina , in ženske, ki trpijo zaradi PCOS so ponavadi še posebej občutljiva na te insulina trni . Nekateri zdravniki predlagamo dieto z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov , vendar omejujejo ogljikovi hidrati ima lahko tudi druge zdravstvene posledice , kot so povišan holesterol in večje tveganje za bolezni srca in ožilja . Preprosti ogljikovi hidrati - kot so sadni sok , piškote , slaščice , torte in drugih predelanih živilih - razčleniti prehitro v prebavnem sistemu v telesu in povzročinenaden Soar ravni sladkorja v krvi . Kompleksne ogljikove hidrate, na drugi strani pa ima več vlaknin , ki upočasnjuje prebavo in pomaga uravnavati raven inzulina in obdržati krvni sladkor konstantna. Multigrain kruh, žita , testenine , fižol in rjavi riž nekaj dobrih možnosti, da izberejo , ko iščejo kompleksne ogljikove hidrate . Bodite pozorni na vsebnost vlaknin ,več vlaken ,počasnejšeprebave . Vključno protein z vašimi ogljikovih hidratov bo tudi upočasni hitrost prebave.
2

biti skladni z vadbo. Redni program vadbe , je ključnega pomena za nekoga s PCOS , še posebej, če je teža upravljanjaboj . Zdravniki priporočajo, daženska s PCOS sodelovati v vsaj 30 minut vadbe trikrat do štirikrat na teden . Začnite počasi in delati do udobnem tempu, ki ga lahko vzdrževali 30 do 45 minut. Če ste dosledni, se je izkazalo, telesna dejavnost in uravnavanje telesne teže za izboljšanje pravilnosti menstrualnih ciklov , kar bo znatno povečala možnosti za nosečnost z redno ovulacijo .
3

Iščejo strokovnjaka . Dieto in telesno vadbo se bo močno izboljšal svoje možnosti za spočetju s PCOS , ampak tudi vi želeli reprodukcije endokrinologu na vaši strani . Reproduktivni endokrinolog specializirano za hormonske motnje, menstrualne težave, neplodnosti in /ali splavi . Hormoni neposredno vpliva na vašo sposobnost , da bi zanosila , zato pazite vaši hormoni pravilno delovanje je nujno. Reproduktivni endokrinolog , bo verjetno naredil serijo krvnih testov za ugotavljanje trenutne ravni hormonov , in nato lahko razpravljali ustrezni akcijski načrt.
4

Spremljajte svoje menstrualne cikluse . Kot vaš dieto in telesno vadbo navade izboljšal , veliko krat , bo menstruacijske cikluse začeli urejati. Če so bili vaši cikli vedno v neskladju in skoraj nemogoče je napovedati , voditi evidenco , ko so začeli , upoštevajoč dolžino vsakega cikla . To bo tudi pomoč vaš reproduktivno endokrinologu kot ona vam pomaga pri odločitvi o načrtu , ki je pravi za vas .