Izogibajte se hrani , ki proizvajajo plin - kot so mastne hrane , surove zelenjave in sadja , gazirane pijače , kava, surovih solat, brokoli , zelje in cvetača . Ker hrana ne vpliva vsakomur na enak način , da se prijavite , da bi ugotovili , katera živila poslabša simptome. Zaužitju hrane, ki vsebuje veliko vlaknin in ob vlaken dodatke lahko zmanjša zaprtje. Zato je najbolje, da se predstavim zrna , fižol in druge hrane z visoko fiber postopoma , saj lahko preveč vlaken poslabša krče in plina . Lahko se zgodi , da se počutite bolje omejevanje visokih živil vlaken in se zanašajo na dodatek za vlakna .
Preprečevanje Gas
Poleg izogibanja hrane in pijače , ki lahko povzročijo plin , izogibati požiranju odvečni zrak . Ješ zrak seveda , ko boste jesti ali piti , jesti , ampak ali se hitro pitje , kajenje , žvečilni gumi , nosite ohlapne zobne proteze in govoril , medtem ko jeste povzroči, da pogoltne preveč zraka . Jedo bolj lagodno hitrostjo , prenehati kaditi ali pa poskusite over-the -counter zdravil , ki zmanjšuje plin .
Zdravila over-the- counter zdravil vsebuje simetikonom , kot Mylanta plin in plinsko- X , združujejo plinskih mehurčkov s penečo sredstvom v želodcu, ki omogoča , da plin lahko razreši z spahovanje . Zdravila, ki vsebujejo klorofilin baker , kot so Derifil in Nullo , lahko pomaga zmanjšati vonj črevesnih plinov . Če opazite, da imate plin, ko pijete mleko ali uporabo mlečnih izdelkov , uporabljajo laktaze tablete ali tekočino tik preden jeste . Lahko zmanjša plin v debelem črevesu ob aktiviranih tablet oglje pred in po jedi . Če ne želite odreči surove zelenjave in drugih živil , ki povzročajo plin, prebavni pomoči , kot so Beano , lahko pomaga . Beano vsebuje encim, ki pomaga vaš želodec prebavi sladkorja v problematičnih živil .
Recepta,
Antidepresivi razbremeniti , ne samo depresije , lahko pa tudi zdravljenje bolečine in spreminja hitrost na katerem se odpadki potuje skozi vaše črevesje . Če imate trebušne krče in bolečine , lahko zdravnik priporoči zdravilo, ki lajša krče ali krče . Lotronex se lahko predpiše , če imate hudo drisko , ki se ni odzvala na katero koli drugo zdravljenje . Zdravilo deluje tako, da upočasnjuje odpadkov , saj potuje skozi črevesje in sprošča debelo črevo . Zdravilo je zelo nadzorovan in lahko predpiše samo zdravnik , vključenih v posebnem programu. Če steženska in imate zaprtje , ste lahko upravičeni , da sprejmejo Amitiza , zdravilo, ki pomaga blato skozi črevesje s povečanjem izločanje tekočine .
Stress Management
obvladovanje stresa , skupaj s prehranskimi spremembami in zdravil, kadar je to potrebno , lahko pomaga zmanjšati IBS izbruhov. Zdravljenje lahko segajo od sprostitvenih tehnik za biofeedback s psihoterapijo . Redni program vadbe lahko pomaga tudi obvladovanje stresa .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane