Zdravje in Bolezni
| | Zdravje in Bolezni >  | Conditions Treatments | Sindrom razdražljivega črevesja |

Napihnjenost & Gas med spanjem

napenjanje in plina imajo sposobnost, da povzroči pomembne motnje v spanju , če ne zdravimo pravilno. Prebavne težave z nekaterimi živili , zlasti živilih blizu spanjem , imajo pomemben vpliv na prebavilih stezi vašega telesa . Obstajajo zdravila , kot je mogoče preprečiti težave z napenjanjem , preden se pojavijo , če pa ne bo ustrezno rešeno, lahko pomembna vprašanja za spanje , vključno s krči in prebavne motnje postalapogost pojav . Sleep Položaj
Najti novo stališče , da spi v lahko pomaga napihnjenost , kakor tudi druge pogoje , kot so spalne apneje .

Če spite na hrbtu , je gravitacija vleče svoje organe naravnost navzdol . Za črevesne tira doživlja napihnjenost , to nismer , kar želite. Namesto tega poskusite leži na vaši levi strani z blazino v med nogami . Pozicioniranje vašega debelega črevesa v kombinaciji z normalno težo bo povzročilo peristaltiko , ki sprošča mišice v prebavnem steze in okoli. Ki ureja položaj spiš lahko močno vpliva na pritisk na druge organe , kot so vranico , vendar malo občutljivi kot vaš prebavni stezi.
Jesti pred spanjem
Eating preveč blizu spanjem lahko moti vaš spanec .

Ne jejte pred spanjem ali ko poskušate zaspati . Ko se vaše telo priznava , da je čas , da zapreti čez noč , vaš prebavni sistem ne bo pravilno hrane pojedo v tem času ohranijo hranilne snovi . Boživila bolj verjetno shranjeni ne samo kot maščobe , vendar pa lahko povzroči prebavne motnje in želodčne krče . Spanje jefunkcija zasnovan tako, da bi vaše telo opomore od dneva in ko se uporablja svojo energijo za prebavo , namesto da si opomore , se boste zbudili občutek otrpel in morda s krči.
Uresničevanje

Vadba spodbuja razvoj hormonov , ki povečujejo aktivnost v drobovju . Zrušijo karkoli hrana ostane v vašem sistemu , je bistvenega pomena , da ponoči ne postane napihnjenosti . Kardiovaskularna vadba , najbolje izvaja v dopoldanskem času oziroma sredi dneva , prav tako poveča vaš metabolizem . Da bi se izognili napihnjenost noč po treningu ne jesti težke hrane , saj lahko draži vaš prebavni sistem, ki je še vedno v načinu predelave . Namesto tega , kaj jesti svetlobe , kot so zelenice ali orehov , da pomaga uravnotežiti vaš želodec .

Medication
Nekatere tablete so bolje sprejeti v preperation za nočno napenjanjem .

Gas in napihnjenost delo zdravilo za odpravo presežnega zraka v želodcu , ki jih združuje plinske mehurčke . Nekatera zdravila se lahko sprejmejo , preden jeste , kot Beano , ki vsebuje encim, ki je usmerjena neposredno kompleksne ogljikove hidrate . Druga zdravila , kot so plin X, je mogoče sprejeti , kot je potrebno , ko pride do črevesja nepravilnosti . Vzeti pred spanjem , so tablete oglje tudi izkazala za zelo učinkovito pri odpravi napihnjenost .

avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane