Kako jesti, da bi Pomiri driska

Driska se lahko zaradi različnih razlogov, vključno sindroma razdražljivega črevesja ( IBS ) , Crohnova bolezen , ki jemljejo določena zdravila na recept , ki se prehranjujejo nezdravo prehrano, hormonske spremembe ali imajoprehlad ali gripo povzroča . Veliko krat ,prva reakcija , da ima drisko , je nehal jesti in samo pij . Vendar Barbara Bradley Bolen , Ph.D., je prepričan, da lahko jedo določene hrane dejansko pomaga pomiriti želodec in drisko bolje kot jedo ničesar. Tu so živila , ki lahko pomagajo umiriti svoj ​​drisko. Navodila

1

Ali Poskusite čežano - Applesauce vsebuje pektin, topne vlaknine , ki pomaga absorbirati v črevesju , in hranilne snovi , ki lahko pomagajo vaše telo ostati zdrav , medtem ko pomirjujoče drisko. Prepričajte se , da bi jedli jabolčno čežano , ne jabolka . Surovo jabolko vsebuje visoke količine vlaken, ki jo je težje prebavljiv , medtem ko je kuhano čežano je veliko lažje na prebavni sistem
2

Jejte Posušene Borovnicam - . Posušene borovnice pomagajo zmanjšati vnetja in imajo tudi antibakterijske lastnosti in so dober vir antioksidantov . Prav tako vsebujejo pektin . Lahko jesti posušenih borovnic ali pa čaj iz njih z drobljenjem posušenih borovnic in vre 10 minut
3

Poskusite jedo banane - . Banane sovljudno hrano, ki lahko pomaga miren driska . Prav tako vsebujejo pektin ter drugo topno vlakno inulin , ki je tudiprebiotik . Banane so tudi bogata s kalijem , pomembno hranilo , ki bi nadomestil , medtem ko trpijo za napadi driske
4

Dodaj orešček za prehrano - . Dodajanje majhne količine muškatnega oreščka živilom pomaga upočasniti gibanje prebavljivih živil v črevesju in lahko mirno drisko
5

Pijte Počisti sokovi - . Pitje sokov jasne , kot so jabolka, hruške in breskve , ohranjatelo hidrirani in daje bistveno sladkor telesa po energiji med napadi driske . Ostani proč od sokov agrumov , ki je lahko težko na želodcu in črevesju
6

Jejte beli riž , bel kruh in pire krompir - . Živila, ki imajo visoko vsebnost škroba , namesto veliko vlaknin so lahko prebavljiva , tako lahko pomagajo mirno drisko . . Ne dodamo maslo ali omako ali katere koli prehiteli z visoko vsebnostjo maščob , ki lahko prebava težko
7

Ali Jejte Krekerji - Predelana pšenica krekerji sonajboljše za reševanje želodec , saj ni tako težko prebaviti kot cela krekerji zrn. Plus , krekerji sodober način za nadomestitev izgubljenega natrija v telesu
8

piti čaj - . Poskusite pitje poprove mete , kamilice ali ingver čaj blaži in poravnavo vaš želodec . Čaj je dobra tudi za vodenje vaše telo hidrirani
9

Ali Pijte veliko tekočine - . Priporočljivo je, da pijete tri Quarts jasnih tekočine na dan , da bo vaše telo hidrirani . Pijejo prečiščeno ali izvirsko vodo , jasne sokovi, pijače z elektroliti in čaja
10

Izogibajte se teh živil - . Ko je udaril z izbruhu driske je najbolje izogibati živilom , ki lahko poslabša ali celo povzroči, da še več . Živila, da bi se izognili , so čokolada, kofeinske pijače , alkohol, začinjene jedi , mastno ali ocvrta živila , živila z visoko kisline , živila z visoko vlaken kot surovo zelenjavo in sadje , fižol in rjavi riž , mleko in sir , in prazne kaloričnih živil, kot so piškotki , pecivo in . candy
11

obiščite zdravnika, če se driska ne preneha - Če driska traja v obdobju nekaj dni ali ne morete obdržati tekočine navzdol , nato pa takoj obiščite zdravnika . Lahko postanete dehidrirani in zelo bolan , če se driska ne zdravi .