Sindrom razdražljivega črevesja in mandlji

sindrom razdražljivega črevesja ( IBS ) jenajpogostejši gastrointestinalni pritožbo pri ameriških odraslih z diagnozo pogosto opravljene po izključili druge želodčne patologije . Ni edini vzrok ali posamezno zdravilo , in zaradi tega je treba IBS trpijo narediti previdne in različne prilagoditve , še posebej glede prehrane , za lajšanje simptomov, kot posamezniki , kolikor je to mogoče. Študije kažejo povečanje vnosa topne vlaknine , kot so mandlji , zmanjšuje IBS simptomi pri nekaterih . Vendar , mandlji vsebujejo tudi žvepla, kar lahko poslabša simptome v drugih. Simptomi

IBS ne povzroči očitne spremembe v strukturi črevesa ali resnih zapletov , ampak lahko močno omeji življenjski slog , zaradi nepredvidljivosti črevesja . Simptomi se razlikujejo od osebe do osebe in lahko celo v nasprotju ali spremeniti , vendar splošni znaki so bolečine v trebuhu in krče , napihnjenost, plin in nenormalne gibanje črevesja . Pogoste driske , pogosto zaprtje ali driska izmenično z zaprtjem je skupna.
Sprožilci

Natančen vzrok IBS ni znan, vendar simptomi so lahko posledica nenormalnega signalizacijo med GI trakta , živčnega sistema in možganov . Nekateri od dejavnikov , ki vplivajo na IBS simptomi so stres , okužbe , hormonsko neravnovesje in občutljiva živila, ki jih najdemo v pol do dve tretjini ljudi z IBS . Skupne trigger živila so pšenica , mlečni izdelki , kava in sladkor , vendar pa hrana sama po sebi ne povzroča IBS
črevesja Transit

IBS jemotnja . spodnjega črevesa , ki obsega debelo črevo . Dober pokazatelj zdravja kolona je črevesna tranzitni čas - kako dolgo traja, hrano za izhod iz telesa začenši od trenutka, ko ga je pogoltnil . Tranzitni čas, se lahko izračuna z uživanjem 3-4 celih pesa , upoštevajoč čas, ki so pogoltne , inčas gibanja črevesja , ki se bo predstavila z granat rdeče blato . Optimalni tranzitni čas je 12 do 24 ur . Tranzitne -krat večja kot 24 ur kažejo odpadkov sedi v debelem črevesu predolgo , kjer se toksini lahko ponovno absorbirajo v telo .
Mandeljni lajšanje IBS

Tisti, ki imajo pretežno zaprtje IBS se pogosto svetuje, naj vključi več topnih vlaknin v svoji prehrani , da optimizirajo črevesa tranzitni čas. Med orehe , mandlje imajo največjo vsebnost vlaken v primerjavi gram po gram , in študije so pokazale, mandljevo olje izboljšuje tudi črevesne tranzit .
Mandeljni Obteževalne IBS

Mandeljni vsebujejo žveplo aminokisline metionin in cistein . Ko bakterije v črevesju pridejo v stik s temi aminokislin ,stranski produkt je plin vodikov sulfid , odgovoren za vonj . Količina in vrsta plinov, proizvedenih v kolonu odvisna od bakterije prisotne , in vsaka oseba ima edinstveno črevesne flore. Zaradi tega živila , ki povzročajo plin v eni osebi ne sme povzročati plina v drugo. Za nadzor plina , preprosto izognili hrano kršitelja .