NDDIC kažejo, da je mogoče skrbno spremljati , kaj jeste pomagajo ugotoviti , kaj živila so povzročilo vaše IBS simptomov . Če želite ustvariti prehransko revije , si zapišite vse hrane, ki jo zaužijemo skozi ves dan . Če na kateri koli točki boste začeli opažati želodčnih krčev ali drugih simptomov , poudarjajo hrano, ki je povzročil vaš prebavni trakt , da postane razburjena . Po določenem času , razpravljali o vašem hrano dnevnik s svojim zdravnikom , da bi določili ustrezne ukrepe , da spremenijo svojo prehrano . Registriran dietetik vam lahko pomaga, da odstranite živil iz vaše prehrane , ki povzroča IBS simptomov in jih nadomestiti z živili , ki bodo zagotavljali enake hranilne snovi za vaše telo , vendar ne bo draži vaš prebavni sistem.
porabijo trpotca Doplačila
psilium jeskupna vlaken se uporablja v odvajalo izdelke za dodajanje v razsutem stanju na fekalij . Spojine v psylliuma lahko absorbirajo velike količine vode , ki se , kadar ga vnesemo v črevesju začenja povečavo blato za spodbujanje črevesje . Topne vlaknine , kot psilij , se je pokazalo , da lajšanje zaprtje in drisko simptomov sindroma razdražljivega črevesa , po University of Maryland . Ta dodatek je na voljo v lupini ali obliki semen, ki ju je mogoče uporabiti za pomoč pri zdravljenju črevesnih težav z IBS . Lahko kupite posušenih semen trpotca , ali luščino , kadar koli trgovini z zdravo hrano . Zaužiti trpotca , zmešajte 2 žlički z 8 unč mlačno vodo. Hitro premešamo te sestavine skupaj in pijačo ob zbujam zjutraj ali neposredno pred spanjem . Če ste že prej niso dopolnili s psilij , premešamo samo 1 čajno žličko z 8 unč vode , nato pa postopoma povečajte odmerek na 2 žlički . Poskrbite, da boste pili to mešanico hitro , kotpsyllium začne za zgostitev na hitro , ko je predstavil na vodo . Če jemljete zdravila , se posvetujte z zdravnikom, preden dopolnijo z psilij , saj lahko ovirajo nekatera zdravila iz pravilno absorbira v sistem.
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane