Živila za Izogibajte Z sindroma razdražljivega črevesja

Če imate sindroma razdražljivega črevesja ( IBS ) , morate izogniti mastne hrane , saj je maščoba težko prebavljiv in s tem sproži oba dela IBS - zaprtje in drisko. Ko maščoba vstopi vaš želodec, da sproži gastro kolike refleks , zaradi česar vaš debelo črevo s pogodbo , ki lahko uren IBS napad. Red Meat

Rdeče meso , kot so mleto govedino , hrenovke , zrezki , salame , rostbif in klobase lahko sproži napad , saj lahko težke živalske beljakovine, privede do krčenja debelega črevesa in zaprtje.
@ GoHQ.com jajčne rumenjake

morate izogibati rumenjake , ker , kot so meso , lahko premalo vlaknin in preveč maščob povzroči hudo zaprtje. Beljaki so v redu .

Mlečni izdelki

Dairy lahko sproži IBS , tudi če niste prenašajo laktoze . Živila, kot so maslo, sir , jogurt in sladoled vsebujejo tako maščob in laktoze ter vsebuje tudi sirotka in kazein proteinov, ki povzročajo strašne težave prebavo .
Coffee

redni in brez kofeina kava je encim, ki je škodljivo za gastrointestinalnega trakta in se je treba izogibati .
umetnih sladil

Sladila kot Soritol lahko povzroči IBS simptomov napihnjenost, krči in driska .
karbonatizaciji

Če pijete gazirane sode ali mineralno vodo , lahko pride do nekaj napenjanje ali krči .