Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Conditions Treatments | Sindrom razdražljivega črevesja |
    Kako nadzirati Sindrom razdražljivega črevesja - IBS
    plin, zaprtje in driska , so le nekateri od nadležne in včasih neprijetno simptomov sindrom razdražljivega črevesja . Ti znaki bolezni lahko vplivajo na vaše vsakdanje življenje in da ste zelo neprijetno . Dobra novica je, da obstaja kar nekaj sprememb življenjskega sloga , ki jih lahko naredite, da bi izkoristili svoje simptome , zaradi česar je mogoče za vas , da bi našli olajšave in ponovno prevzeti nadzor nad svojim življenjem . . Tisto, kar potrebujete
    A seznama primernih živil za jesti
    se seznam nezdravih živil, ne jesti - . Trigger Foods
    Probiotiki
    ki temeljijo organizmov v tleh
    Kvas uničujejo izdelkov
    jabolčni kis z "mati " .
    kozji jogurt
    Olive Leaf izdelki
    Flaxseed Meal
    Proste Prikaži več navodil

    1

    Zmanjšuje stres . Veliko ljudi, ki trpijo zaradi IBS izkušenj močnejše simptome med posebno stresnih trenutkih v svojem življenju . Vadba, meditacija ali celo ravno pravo količino spanja vam lahko pomaga , da se sprostite in zmanjšujejo nekatere vidike IBS .
    2

    Dodaj vlaknin v svojo prehrano počasi . Sadje , zelenjava, polnozrnate žitarice in fižol so še posebej učinkoviti pri odpravljanju zaprtja . Uporabite dodatek vlaken namesto če ta živila se vam simptomi poslabšajo .
    3

    Pijte vodo. Šest do osem kozarcev vode na dan pomaga pri hidrirani , tudi če imate drisko .
    4

    Izogibajte se kofeina in alkohola , saj lahko te snovi poslabša simptome.
    5

    vzdržijo pitja s slamico ali žvečilni gumi , tako da boste zmanjšali količino zraka , ki ga pogoltnejo .

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane