Če se simptomi še vedno posvetujte s svojim zdravnikom za oceno . Vzorec blata se bo zahtevalo za testiranje krvi ali bakterij , kot tudi X- ray in sigmoidoscopy .
2
Nekaj načinov za lajšanje simptomov IBS je , da spremenite svoj življenjski slog in način prehranjevanja . Izogibajte se kajenju in alkohola , kot tudi kofeinske pijače . Ker so te stimulanse , da lahko vplivajo na gibljivost in funkcije prebavnega trakta .
3
Pijte veliko vode . Priporočljivo je, da pijete približno 6 do 8 kozarcev na dan. To bo pripomoglo k zmanjšanju tveganja za zaprtje. Uporabite iztrebkov mehčalca , če zaprtje postaneproblem in se prepričajte, da se posvetujte s svojim zdravnikom , preden začnete nobenih novih over-the- counter zdravil .
4
Jesti zdravo prehrano , napolnjen s sadjem in zelenjavo bodo zagotovili zdrav prebavni sistem . Povečati vnos vlaknin , če imate trdovratno zaprtje.
5
voditi dnevnik ali dnevnik vseh vrst hrane, ki jo jedo in upoštevate vse morebitne reakcije ali stranskih učinkov. To vam bo pomagal upravljati in nadzorovati svoj IBS . Različni ljudje so vplivale ali alergični na različnih živil ali sprožilci , bo tako vodenje dnevnika , ki vam pomaga ugotoviti elemente, ki jih potrebujete za zmanjšanje ali izogibanje v vaši prehrani .
6
zmanjšanje stresa je pomembno , da pomaga lajšanje simptomov IBS . Poskušajte prepoznati stresorje v svojem življenju in se naučijo novih strategij za spopadanje za obvladovanje stresa . Meditacijo ali jogo lahko zelo koristne tehnike - de poudaril .
7
Redna vadba je tudiodličen način, da doživimo stres in simptomi IBS .
8
Nekatera zdravila lahko pomagajo urediti gibljivost in funkcije prebavnega trakta in pomagajo lajšanje simptomov IBS . Zdravnik vam bo predpisal zdravilo za vas, če je on ali ona misli, da je to potrebno.
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane