Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Conditions Treatments | Sindrom razdražljivega črevesja |
    Kako upravljati sindrom razdražljivega črevesja ( IBS )
    sindrom razdražljivega črevesja ( IBS ) ali " spastično debelo črevo " jeskupno stanje prebavnega trakta , ki se ponavadi pojavlja pri posameznikih, ki reagirajo nenormalno , da nekatera živila ali kemičnih snovi . Prav tako je lahko zaradi stresa . Simptomi IBS lahko napihnjenost , plin, želodčne krče , zaprtje ali diarrhea.This članek vam bo pomagal , da vam nekaj nasvetov in nasvetov za pomoč pri upravljanju IBS . Navodila

    1

    Če se simptomi še vedno posvetujte s svojim zdravnikom za oceno . Vzorec blata se bo zahtevalo za testiranje krvi ali bakterij , kot tudi X- ray in sigmoidoscopy .
    2

    Nekaj ​​načinov za lajšanje simptomov IBS je , da spremenite svoj ​​življenjski slog in način prehranjevanja . Izogibajte se kajenju in alkohola , kot tudi kofeinske pijače . Ker so te stimulanse , da lahko vplivajo na gibljivost in funkcije prebavnega trakta .
    3

    Pijte veliko vode . Priporočljivo je, da pijete približno 6 do 8 kozarcev na dan. To bo pripomoglo k zmanjšanju tveganja za zaprtje. Uporabite iztrebkov mehčalca , če zaprtje postaneproblem in se prepričajte, da se posvetujte s svojim zdravnikom , preden začnete nobenih novih over-the- counter zdravil .
    4

    Jesti zdravo prehrano , napolnjen s sadjem in zelenjavo bodo zagotovili zdrav prebavni sistem . Povečati vnos vlaknin , če imate trdovratno zaprtje.
    5

    voditi dnevnik ali dnevnik vseh vrst hrane, ki jo jedo in upoštevate vse morebitne reakcije ali stranskih učinkov. To vam bo pomagal upravljati in nadzorovati svoj ​​IBS . Različni ljudje so vplivale ali alergični na različnih živil ali sprožilci , bo tako vodenje dnevnika , ki vam pomaga ugotoviti elemente, ki jih potrebujete za zmanjšanje ali izogibanje v vaši prehrani .
    6

    zmanjšanje stresa je pomembno , da pomaga lajšanje simptomov IBS . Poskušajte prepoznati stresorje v svojem življenju in se naučijo novih strategij za spopadanje za obvladovanje stresa . Meditacijo ali jogo lahko zelo koristne tehnike - de poudaril .
    7

    Redna vadba je tudiodličen način, da doživimo stres in simptomi IBS .
    8

    Nekatera zdravila lahko pomagajo urediti gibljivost in funkcije prebavnega trakta in pomagajo lajšanje simptomov IBS . Zdravnik vam bo predpisal zdravilo za vas, če je on ali ona misli, da je to potrebno.

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane