Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Conditions Treatments | Sindrom razdražljivega črevesja |
    Kako za zdravljenje sindrom razdražljivega črevesja
    Zdravljenje za sindrom razdražljivega črevesja ( IBS ) zahteva spremembe v načinu življenja , zmanjšanje stresa in spremembe v prehranjevalnih vzorcev . Nekateri IBS trpijo bolje odzovejo na zdravljenje kot drugi. Tisto, kar potrebujete
    laktaze tablete Neomejeno Sprostitvene Tapes
    z nizko vsebnostjo maščob , visoko - fiber prehrane
    Proste Prikaži več navodil

    1

    Izogibajte se stresu . Zdravniki domnevajo, da je čustveni konfliktNajvečji sprožilni mehanizem za IBS .
    2

    Vaja zmerno ( ni vneto ) in redno . Fit telo je bolj primerna, da imajo fit debelo črevo.
    3

    spremljajte zdravila ste vzeli . Aspirin, ibuprofen in celo tablete vitamina C lahko draži sluznico prebavil .
    4

    Spremeni vnos mlečnih izdelkov. Mleko in mlečni izdelki so lahko poslabša razdražljivega črevesja . Ne pozabite, da so mlečni izdelkidragocen vir kalcija in se ne sme izločiti iz vaše prehrane . Mnogi bolniki IBS ugotovili, da jedo jogurt ne moti svoje črevesje . Če ste laktozo , se posvetujte z zdravnikom o jemanju tablet laktaze .
    5

    Jejte prehranskih vlaknin . Izberite cele kruha z žitom in žitaric , sadja in zelenjave večino . Fiber pomaga rahlo raztegnejo debelega črevesa , ki se zdi, da se zmanjša debelega krče . Jedo dovolj vlaknin , tako da so vaše iztrebljanja mehka, oblikovana in enostavno prenesti brez napenjanja .
    6

    Izogibajte odvajala in over-the -counter visoko fiber dodatke. Te lahko povzroči napenjanje in povečana razdražljivost .
    7

    Izogibajte se velikim obrokov . Povzročajočrevesa , da postane overdistended in hiperaktiven .
    8

    Pijte manj jabolčni sok in grozdni sok , če imate veliko plina. Izogibajte se hrani, ki tvorijo plinov , kot so fižol in križnic ( zelje, brokoli , cvetača, redkev , repa in brstični ohrovt ) .
    9

    Izogibajte čokolada, kofein , alkohol in sorbitol (umetno sladilo najdemo v nekateri dietetični izdelki) , in mejne visoko vsebnostjo maščob živila . Maščoba jemočna spodbuda kolona kontrakcije in dodatno poslabša razdražljivost črevesja .

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane