zmanjšanje splošne ravni fosforja v vaši prehrani , je tako enostavno, kot da bi nekaj enostavnih substitucije hrane , izogibanje hrani, ki vsebuje večje količine fosforja in njihovo zamenjavo z živili , ki vsebujejo manjše količine . Po podatkih Medical College of Wisconsin , naslednje vrste hrane so precej visoko v vsebnosti fosforja : siri , sladoled , pivo, kole , jetra, oreščki , arašidovo masla , sardine , in karamelne bombone . Namesto, da porabijo tiste postavke , poskus, da bi nadomestili v nizko - fosforja alternative, kot ne- mlečnih mleka , sherbets , bučke , brokoli, in trdi bonboni .
Zmanjševanje Natrij
zmanjšanje ravni natrija je zelo podobno kot zmanjšanje ravni fosforja v prehrani. Prvi korak k znižanju ravni natrija je ustaviti dodal nobene vrste soli za porabljenih živil. Drugi korak je premik uživanje hrane iz predelane hrane in pločevinkah blaga ( ki vsebujejo pogosto dodajo količine natrija ) za sveže izdelke in naravnih živil, kot so pusto meso, sveže sadje in zelenjavo . Nazadnje, v celoti odpraviti porabo izjemno slanih živil, kot so čips, redno preste , slani oreški , ki se obdelujejo meso in pločevinkah juhe .
Zmanjševanje kalcij
Odpraviti ali močno zmanjšati porabo mlečnih izdelkov , da odstranimo večino kalcija iz vaše prehrane , kot mlečna vsebuje najvišjo splošno raven kalcija katere koli vrste hrane. To vključuje sladoled , sir, jogurt in mleko . Poleg tega zmanjšal nazaj na porabo zrn , kot so številne vrste zrnja vsebujejo razmeroma visoke ravni kalcija . Vsaj zmanjšati svojo porabo na največ dveh obrokov mleka in mlečnih izdelkov na dan in ne več kot štirih obrokov celih zrn za zmanjšanje kalcija , ne da bi popolnoma ogrozili svojo prisotnost v vaši prehrani .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane