Kako Resume Vaja Po ledvičnih kamnov

ledvični kamni jevrsta boleče zdravstvenega stanja , ki se pojavi, komineral deposit kopiči v ledvicah ali sečil . Simptomi vključujejo bolečine v trebuhu , kri v urinu in nelagodje v predelu dimelj . Ko ste šli skozi zdravljenju ledvičnih kamnov , boste prejeli po zaprtju navodila . S temi navodili , boste verjetno usmerjena na to, kako iti o nadaljevanjem vadbe po opravljenem zdravljenju . Tisto, kar potrebujete
Zdravniška navodila
Prikaži več navodil
1

Pogovorite se s svojim zdravnikom o tem, kako hitro lahko nadaljujete vadbo po zdravljenju ledvičnih kamnov in kakšne vrste dejavnosti, ki so varno storiti . Zdravnik bo verjetno navajajo, da naj bioseba čakati dva do tri tedne , preden začne uveljavljati , potem ko so bili obdelani . Če se pojavijo kakršnakoli vprašanja , pokličite svojo pisarno za nasvet.
2

Določite vrsto dejavnosti, ki boste sodelovali v po zdravljenju za ledvične kamne . Zdravnik lahko priporoči kardiovaskularne vaje, kot so kolesarjenje, hoja in plavanje .
3

Pijte veliko vode . Ledvični kamni lahko ponovijo zaradi naporni vadbi brez ustrezna hidracija . Dosledno požirek na vodo med vadbo .
4

pogosto vzemite odmor. Ko nadaljujete z vadbo po zdravljenju ledvičnih kamnov , je pomembno , postopoma umirjala nazaj v svoj režim . Odpočijte vode in počivati ​​vsaj vsakih 15 minut.
5

načrt za izvajanje 30 minut neprekinjeno. Da bi preprečili ponoven pojav ledvičnih kamnov , morate uveljavljati za najmanj pol ure vsak dan. Nadaljevanje svoje treninge bo pomagalo preprečiti kalcij iz kopičijo v ledvicah

.