Visoka vsebnost beljakovin Diete in ledvični kamni

Čeprav je prehranaveliko beljakovin , je na splošno varna za sicer zdrave odrasle osebe , to ne pomeni, kotnačin življenja je povsem brez tveganja . Ena ne tako pogosti možnost, ki izhaja iz drži diete z visoko beljakovin jenastanek ledvičnih kamnov . Ledvični kamni soizjemno boleče sečil , ki pošilja milijone ljudi na urgenco letno . O ledvični kamni

Ledvični kamni so tvorbe , ki se pojavijo , ko naravne kalcijevi kristali koagulirajo v sečilih . Čeprav imatelo kemikalije , prisotne v urinu , ki so namenjene za preprečevanje teh kristalov iz oblikovanja ( kar jim omogoča, da se namesto izloča v miniaturne obliki v lastnem urinu) , občasno pasistem ne deluje kot bi moral , kar omogoča kristalno formacije za izgradnjo in posledično pri ledvičnih kamnih .
ledvičnih kamnov in beljakovine

Ker poraba rezultatov beljakovin v telesu izločajo dodatno kalcija v urinu, mnogi znanstveniki so predpostavili, da diete , ki so pretirano visoko vsebnost beljakovin lahko poveča tveganje za nastanek ledvičnih kamnov . Da bi se izognili tega dodatnega tveganja , zdravniki običajno priporočajo upoštevanje diete z zmerno beljakovin.
Definiranje Zmerno

Ameriški Dietetika združenje priporoča dnevne potrebe po beljakovinah za 0,4 grama na kilogram telesne teže za navadne , selijo . Vendar pa so vaše beljakovinske potrebe spremenila vaše splošno raven dejavnosti . Vzdržljivostni pripravniki priporočljivo uživanje med 0,55 in 0,65 grama na kilogram telesne teže , medtem ko bi se teža pripravniki porabijo med 0,65 in 0,8 grama na kilogram telesne teže . Tako prilagoditi "zmerni" vnos beljakovin glede na potrebe vašega telesa .
Teorije /Špekulacije

Čeprav so zdravniki radi kar kaže na povezavo med visokošolskim vnosa beljakovin in možnost za nastanek ledvičnih kamnov , bi ta povezava bolj neizrazito, kot bi si mislili . Če bi bilotako, kot bi lahko pričakovali, da vidite večji pojav ledvičnih kamnov med hardcore bodybuilderje , saj so zloglasne za uživanje ogromnih količin beljakovin . Vendar pa nobena študija do danes opredelila bodybuilderjev , kot trpijo zaradi statistično večje število ledvičnih incidentov kamna kot nekadilci bodybuilderje .
Premisleki

Tako bi lahko višje diete povzročil le tvorbo ledvičnih kamnov med posamezniki , ki so že genetsko dovzetne za bolezni. Vendarpreudarno pot za tiste, ki se ukvarjajo z možnostjo ledvičnih kamnov je zmernost . Omejite vnos beljakovin v razumnih priporočenih zneskov za vaše posebne potrebe , in ne pretirano skrbi o možnosti ledvičnih kamnov . Če se pojavijo kljub vašim preventivnih ukrepov , ki jih lahko vsaj spal trdno vedoč, da ni storil ničesar , da povabi stanje.