Kaj so živila, ki pomagajo preprečiti Diabetes

? Diabetiki morajo reguliran dieto obdržati svoj ​​krvni sladkor na pravilnih nivojih . Živila , ki pomagajo pri preprečevanju sladkorne bolezni so veliko istih živil , ki bi jih deležni pri zdravi prehrani . Posebne hrana pomaga pri preprečevanju sladkorne bolezni z uravnavanjem krvnega sladkorja . Diet skupaj z redno vadbo pomaga pri preprečevanju sladkorne bolezni . Rok Bele Foods

Mejne enostavnih ogljikovih hidratov, škrobna predelana živila, kot so testenine, bel kruh in krompir . Preprosti ogljikovi hidrati spike raven sladkorja v krvi .
Visoko mejo Fat Beljakovine

Naj uživanje rdečega mesa in mesa na splošno nizka. Visoke meso maščobe , predvsem rdeče meso, vsebujejo visoko stopnjo nasičenih maščob .

Low Fat Foods

prehrana mora biti nizka holesterola in nasičenih maščob . Polnozrnate žitarice , zelenjava in oreščki se šteje, kompleksni ogljikovi hidrati za zdravo prehrano .
Izogibajte Sladkorji

Izogibajte se beli sladkor, medu in predelane sladkarije in obenem omejevanje količine naravnih plodov in sadni sok . vnos
Fiber

Fiber je pomembno, da redne krvnega sladkorja pri diabetesu tipa 2 . Fiber lahko najdemo v rastlinskih živilih , kot so oves , rjavi riž , zelenjava , fižol, žitarice in sojine izdelke .
Živila, ki uravnavajo krvni sladkor

Živila , ki pomagajo uravnavajo krvni sladkor vključuje radič , topinamburja , čebula, Sabljasti triplat , stevijo in grenka melona .