Kako ohraniti delovanje ledvic

Ledvice opravlja pomembno delo pri odstranjevanju strupov in drugih odpadnih produktov iz vaše krvi . Mnogi zdravstveni pogoji , vključno s hepatitisom in visokim krvnim tlakom, lahko ogrozi delovanje ledvic . Po zdrave prehrane in spremembe v načinu življenja, vam bo pomagalo vzdrževati dobro delovanje ledvic in lahko upočasni napredovanje nekaterih vrst bolezni ledvic. Tisto, kar potrebujete Neomejeno testov, krvnega tlaka Neomejeno testi krvni sladkor
Proste Prikaži več navodil

1

Pijte veliko vode , da se ohrani normalno delovanje ledvic . Ledvice potrebujejo vodo za spiranje proč toksinov iz telesa . Poskusite popiti vsaj osem 8 - oz . kozarcev vode vsak dan .
2

Get osnovnih zdravstvenih pogojev , kot so visok krvni tlak in sladkorna bolezen pod nadzorom. Te bolezni lahko negativno vpliva na delovanje ledvic , če niso ustrezno upravljati . Vprašajte za glukoze v krvi in krvnega tlaka, na vašem letno fizično.
3

Vzdržujte zdravo telesno težo , da se prepreči bolezen ledvic in vzdrževati normalno delovanje ledvic . Osebe, ki so prekomerno telesno težo kot tudi tistih z visokim holesterolom so večje tveganje za razvoj bolezni ledvic . Posvetujte s svojim zdravnikom za osebno programu hujšanja .
4

Get your dnevni odmerek vadbe. Telovadba ne pomaga samo večina ljudi izgubi teže , ampak tudi ohranja organe vašega telesa zdravo in teče bolj gladko. Hoja , tek, plavanje ali katera koli druga vaja, da boste uživali , je koristno za vaše zdravje ledvic .
5

Izogibati drog, alkohola in tobačnih izdelkov. Alkohol in droge ulice so še posebej škodljive za vaše ledvice in je lahko smrtna , če ste že ogroženo delovanje ledvic . Tudi over-the- counter zdravil , kot so aspirin in ibuprofen ne sme biti varna za vas, da uporabite , če imate bolezen ledvic .
6

Jejte zdravo prehrano , ki je v maščob , natrija in holesterola predvsem nizka. Natrijev lahko povzroči povišanje krvnega tlaka in lahko vaše ledvice delujejo težje odstraniti odpadne proizvode .
7

paziti na vnos prehranskih fosforja , ki je naravno prisotna elementa , če imate okvarjeno delovanje ledvic . Visoka raven fosforja lahko ovira absorpcijo kalcija v telesu , kar lahko privede do osteoporoze in drugimi boleznimi kosti . Omejevanje mlečne izdelke , kakor tudi jedo rafiniranih zrn, kot bel kruh in riž more urejati ravni fosforja . Spletna stran Mayo Clinic daje več nizko - fosforja idej hrane za ljudi z ledvičnimi boleznimi (glej " Dodatni viri , " spodaj ) .