Kako Cure Stiffness

trd skupno je boleče in težko premakniti . Otrdelost sklepov nibolezen sama po sebi , temvečsimptom osnovnega stanja . Togost lahko povzročijo različne stvari , vključno z avtoimunskimi boleznimi , okužbe, prekomerne in poškodbe . Akutna togost običajno mine v nekaj tednih . Kronična togost , na drugi strani , je običajno neozdravljivo . Ne glede na vrsto , si lahko nekatere ukrepe, ki znatno zmanjša togost in bolečine. Tisto, kar potrebujete
nesteroidnih protivnetnih zdravil Neomejeno grelna plošča
Prikaži več navodil

1

Stretch prizadetega sklepa trikratdnevno , enkrat , ko se zbudiš , enkrat prej ležišče in nekaj časa čez dan . Stretch spoj počasi za največ pet minut naenkrat .
2

Uporabi grelna plošča z otrdelim območje za 15 minut do trikrat na dan . Ovijte ogrevanje pad v svetlo brisačo ali stanja , preden ga dajo na vaši koži .
3

Bodite nesteroidna protivnetna zdravila (NSAID) , kot so ibuprofen za zmanjšanje vnetja . Zmanjšanje vnetja povzroča manj bolečin in togost . Bodite nesteroidna protivnetna zdravila natančno po navodilih na etiketi .
4

Get osem ur spanja vsako noč . Telo celi najbolje, ko je to počiva . Ustrezno spanje bo vaše telo opomore od togosti lažje .