Kako se znebiti a Twitch

Neprostovoljno trzanje mišic jepogosta nadloga , ki pa ponavadi nirazloga za preplah . Večino časa , se botrzanje izginejo sama. Če pogosto trdovratno trzanje , bodisi okoli veke ali na druge mišice , obiščite svojega zdravnika , da se izključi bolj resno stanje . V nasprotnem primeru , prežene vaš trzanje z izboljšanjem vaše prehrane , sekanje na kofein in dobili nekaj počitka in sprostitve . Navodila
Mišice Twitches
1

obiščite zdravnika , če opazite trajno, moteče trzanje mišic, kot je Twitch , ki traja tri dni ali več . Če naletite na spremljajoče simptome, kot so šibkost mišic ali izgube občutka , bo verjetno teči teste , da se izključi bolj resno , osnovni pogoj. Ti lahko vključujejo poškodbe živcev , Lou Gehrigova bolezni ali mišične distrofije .
2

Pogovorite se z zdravnikom o vseh zdravil in dopolnil, ki jih jemljete, saj nekatera zdravila lahko povzroči trzanje mišic . Te lahko vključujejo kortikosteroide , estrogen ali diuretike
3

Pogovorite svoje tipične prehrane z zdravnikom ali dietetik ; . Se lahko izvajajo teste za preverjanje vitamina ali minerala pomanjkljivosti . Nezadostna količina določenih hranil , kot so magnezij , kalcij in vitamin D lahko povzroči trzanje mišic .
4

Zmanjšajte vnos kofeina ali mu izogne ​​v celoti. Preveč kofeina lahko povzroči tudi mišične trzanje .
5

Zmanjšati na vaše treninge , če jih po navadi izvaja vneto . Dajte svojemu telesu odmor za dan ali dva in enostavnost sami nazaj v vadbeno rutino počasi .
6

Practice obvladovanje stresa z globokim dihanjem , meditacijo ali preprosto sprostitev. Stres in anksioznost lahko sprožijo tudi benigni trzanje mišic .
Veke Twitches
7

Zmanjšajte stres in vnos kofeina , če imate manjše veke trzanje . Te vrste veke twitches običajno minejo hitro in ne boste verjetno, da jih je treba zdraviti.
8

Obiščite svojega zdravnika, če imate vrsto veke Twitch imenovano bistveno blefarospazmomstanje, v katerem so vaše oči neprostovoljno blizu. Včasih je lahko tvoja usta ali vrat krč , kot dobro. Zdravnik vam bo verjetno predpisal Botulin okoli oči , da se sprostite mišice , manj pogosto , je lahko predpiše tudi zdravila
9

obiščite zdravnika, če je samo ena stran obraza trpi za veke Twitch . v katerih usta tudi krči . To se imenujehemfacialni krč . Get olajšave iz tega Twitch z Botulin . Nekateri bolniki lahko potrebujejo tudi operacijo za odpravo pritiska na živec , ki ga izvaja arteriji , ki povzroča bolezen.