Zdravje in Bolezni
| | Zdravje in Bolezni >  | Conditions Treatments | medicinske Pogoji |

Kako Release zadrževanja vode

Zadrževanje vode , znan tudi kot zastajanja tekočine , kar ima opraviti z večjim in nenormalne količine tekočine in vode v telesu , najpogosteje v srce, pljuča in ledvice in v nogah . Sprošča odvečno vodo je delo ledvice . Telo potrebuje zelo visoko tehnično skupino hormonov imenovane prostaglandini obdržati tekočine na ravni telesa. Če se vam čez dan ne piti veliko tekočine , bo vaše telo obdrži tekočino in ne boste urinirali kar povzroča zastajanje vode. Navodila
1

Pijte šest do osem kozarcev vode na dan. To je lahko zvok zmedeno , ker ste se trudijo, da javnost zadrževanja vode , namesto polnil na njej , ko pa piti več vode , se botelo sprosti več vode in ne hranite toliko. Poraba katere koli druge tekočine lahko poveča vnos natrija v telo , ki povzročajo edem , da postane še slabše .
2

Izrežite high - natrij živil iz vaše prehrane . Preveč soli povzroča visok krvni tlak , kar vodi v otekanje rok in nog . Sekanje na natrija je zelo težko narediti , ker je večina živil, se v resnici vsebuje natrij, vendar pa so nizke živila natrija na voljo v vaši lokalni trgovini . Izogibajte se pripravljene hrane, kot so konzervirane juhe , TV večerje in pice , ki pogosto vsebujejo veliko natrija.
3

Povečajte svojo sadja in zelenjave vnos . Nekatera živila imajo diuretik lastnosti , ki pomagajo pri sprostitvi zadrževanje vode, nekatere od teh živil vključujejo zeleno , čebulo , česen, zelje , koruza in grozdje.

avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane