Starejše občane in motoričnih sposobnosti

motoričnih sposobnosti sosposobnost uporabe majhne, ​​usklajene gibe prstov in rok za dokončanje naloge, kot so pisanje , šivanje in tipkanje . S starostjo , njihova ročna spretnost odkloni , ki je včasih zaradi zdravstvenih stanj, kot so Parkinsonova bolezen, možganska kap in artritis . Starostna pogled poslabšanje lahko negativno vplivajo na roko oči usklajevanja , ki je potreben natančen nadzor motorja tudi . Upokojenci bi ohranili svoje motoričnih sposobnosti , kot so šivanje ali igranje glasbeni instrument , če bodo še naprej redno vaditi . S spremembami življenjskega sloga , lahko upokojenci pomaga preprečiti degenerativnih bolezni in reševati morebitne poznejše poslabšanje fino motoriko . Parkinsonova bolezen

Parkinsonove bolezni ( PD) jedegenerativna bolezen s številnimi simptomi , vključno z izgubo koordinacije in fino motoriko . Ko bolezen napreduje , lahko trpijo za razvoj tresenje in togost in izgubijo svojo moč prijema . To povzroči, da jim pogosteje spustite predmete in se borijo s povojem in osnovnih higienskih nalog. Simptomi PD lahko povzroči stisko in zadrego za bolnike . Zato so tveganja, ki omejujejo svoje dejavnosti ali postaja housebound ali depresiven , vse to pa lahko privede do slabe prehrane, neustrezno izvajanje, ter nadaljnje mišična atrofija (tj. izgube mišičnega tkiva ) in izgube kontrolne funkcije roke . Dr Rajesh Shah , pri Vprašajte Dr.Shah.com , priporoča, da trpijo jedo več sadja , zelenjave in žitaric , piti več vode , in opravljajo redno vadbo pomaga obvladovati simptome PD . Da bi se izognili razočaranje , ko jutranje , dr Shah priporoča oblačila, ki imajo elastične waistbands in tkanine zadrge namesto gumbov .
Strokes

Strokes lahko povzroči težave z finomotoričnega nadzora zaradi paralizo , spastičnost ( npr. mišična tiščanje ), in oslabitev refleksov , ravnotežje in koordinacija . Ljudje, starejši od 55 let , so na večje tveganje za možgansko kap , vendar upokojenci lahko sprejmejo ukrepe za zmanjšanje tveganj, ki jih prevzemanju zdravega načina življenja . To vključuje : nadzor ravni krvnega tlaka in holesterola , izogibanje kajenju , nadzor nad uživanjem alkohola , da ostanejo v varnem, priporočena omejitev inzdravo prehrano in telesno vadbo program, da bi se izognili debelosti. Za tiste, ki so utrpeli padec ročne spretnosti zaradi kapi ,National Stroke Association priporoča vrsto vaj, ki " izboljšujejo koordinacijo in hitrost gibanja , ki je potreben za fino motoriko . " Priporoča tudi spremembe doma in poleg koristnih implementirana za pripravo hrane , kot so mala procesorji električni hrane, mešalniki, mešalniki , lahko odpiranje in sokovniki .
Artritis

Osteoartritis je eden izmed najbolj razširjenih oblik artritisa , ki negativno vpliva na motoričnih sposobnosti starejših občanov . Čeprav je osteoartritis ni omejena na starejše ljudi , ki se razvija skozi čas in lahko povzroči vnetje v sklepih roke . To lahko privede do oslabljene moči prijema in otekanje prstov , kar lahko povzroči bolečino, ko trpijo opravljajo naloge , ki zahtevajo natančen nadzor motorja. Artritis nega priporoča vaje za dlani in prsti , kot so počasni , nadzorovanih prstov zavojev , ki lahko pomagajo zgraditi moči in gibljivosti . Morali bi ponoviti dvakrat na dan. Uporabite zapestni delovno opornico za zagotovitev pravilnega podporo in položaj vaše strani , ko prevzame naloge, kot tipkanje in uporabo med mirovanjem opornico , ko je z roko v mirovanju . Prehranska dopolnila , kot so omega- 3 ribje olje , lahko pomaga zmanjšati vnetje v sklepih .
Poslabšanje Vision jezik jezik

naloge, ki zahtevajo dobro usklajevanje z roko oči , lahko postati bolj zahtevna s starostjo. Vendar , s starostjo vid poslabšanje pogosto ozdravljive . Redni pregledi oči so bistvenega pomena za diagnosticiranje kakršne koli pogoje ali bolezni , ki lahko povzroči izgubo vida . Na primer , upokojenci včasih razvijejo sive mrene , ki se obrnejo na očesno lečo oblačno in potrebna operacija . Cataract kirurgija jepostopek ambulantno , ki traja 10 do 15 minut.