Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Conditions Treatments | medicinske Pogoji |
    Kako pomiriti Your Voice
    Če je vaša kariera ali hobi je odvisno od vašega glasu , morate pomiriti svoje grlo in jo zdraviti dobro . Petjem ali govorom na velike dolžine, lahko glasilkah boleče ali napeti , in vaš glas hripav . Skrb za vaš glas pravilno , da bi dobilinajveč iz tega pomembnega instrumenta . Na srečo , lahko uporabite številne poskusil in res metod za umirjanje svoj ​​glas in ga obravnavajo nežno . Tisto, kar potrebujete
    Voda
    1 čajne žličke morske soli
    1 čajna žlička sode bikarbone
    1 skodelico tople vode
    Lemon tea
    1 čajna žlička medu
    Proste Prikaži več navodil

    1

    Pijte šest do osem kozarcev vode vsak dan. Vaše glasilke zahtevajo hidracijo da bi opravila po svojih najboljših močeh . Če postanejo suha , lahko čutijo bolečine ali napeti , tako da jih vodijo dobro naoljen z vodo .
    2

    Sleep vsaj osem ur vsako noč . Pomanjkanje spanja lahko kruto vplival na vaš glas . Vaše glasilke zahtevajo obdobij neaktivnosti in počitek vsak dan.
    3

    raztopite sol in sodo bikarbono v topli vodi in grgranje 30 sekund . Izpiranje bo opral prašne delce, sluzi in drugih dražila , medtem ko navlažitev in pomirja grlo .
    4

    Izogibajte se jedo začinjene hrane . Začinjene hrane lahko poveča proizvodnjo želodčne kisline , ki lahko dvignejo in zapišeš svoje glasilke . Namesto tega jejte dobro uravnoteženo prehrano zelenjave , sadja, polnozrnatih in pustega beljakovin .
    5

    pivo skodelico čaja limone in dodamo med po okusu . Limonin čaj in medu lahko pomirjajo vaš glas. Kombinacija pomaga plašč svoje glasilke , navlaži grlo in obdržati svoj ​​glas opravljajo po svojih najboljših .
    6

    Izogibajte se govori, petjem ali kričati . Počitek svoj ​​glas in samo govoriti, ko je to nujno potrebno . Ko boste morali govoriti , govori v svetlo , nežen glas in ne kot šepet . Šepet lahko dal dodaten pritisk na vaših glasilkah .

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane