Kako Cure Smrčanje je takoj

Smrčanje jefizično stanje , ki je lahko posledica šibkega ali prekomerno kožo v grlu , ki vibrira , kot zrak prehaja iz nosu . Kako je tvoj jezik postavljen , med drugim vzrokom , je lahko še en razlog za smrčanje . In čeprav jetočen vzrok smrčanja tako široka in raznolika kot ljudi, ki trpijo zaradi njega , obstaja nekaj preprostih načinov, da bi za trenutek reši problema takoj. Tisto, kar potrebujete
Pillow
Tissue
Saline pršilo za nos
Hitro delujoči antihistaminik ali alergije na zdravila
Mouth zavarovati
Proste Prikaži več navodil

1

Spremenite svoje spalne položaj izboljšati pretok zraka skozi grlo . Na primer, če ležijo plosko na hrbtu , preklopite na eno od vaših straneh.
2

povišati ali znižati svojo glavo s štirimi centimetrov . Če uporabljate blazino , odstranjevanjevzglavnik se bo spustil glavo močno , in dodal, blazino jo lahko učinkovito dvigniti .
3

Useknite z robčkom , da jasno, nosne prehode . Uporabite slano pršilo za zmanjšanje velikih zastojev .
4

postavite vlažilnik neposredno v vaši poti , da dodate vlago v zrak dihate noter vlažen zrak bo preprečilo grlo in nos , da bi postali razdraženo .
5

Bodite hitro delujoči antihistaminik ali alergije zdravil. Simptomi, ki jih povzročajo alergije , lahko povzroči smrčanje .
6

Nosite stražar usta , če se zbudiš iz smrčanje , da usta potekala v pravem spalni položaj.