Kako se odzvati na Omotica

omotica ali vrtoglavica , kot ga pogosto imenujemo , jezdravstveno stanje , ki je lahko nevarno , če se zaradi omedlevice ali pada , sicer pa to ni nujnoproblem. To se lahko zdravi in včasih onemogočeno , ali pa bi bilozačasna situacija , ki bo jasno samo po sebi . Glede na vzrok , da obstajajo različni načini , da se prepreči omotico. Navodila

1

Počasi in držite na nekaj bližnjih , če ste omotični . Poglej za pohištvo, da bi temeljilo na med hojo na stol ali posteljo. Sedite ali takoj uleže , da še vedno dokler ne boste počutili bolje in preprečiti hitre premike .
2

Stop za nekaj minut po vstajanju s stola ali postelje . Uporabite palico za ravnotežje , če je potrebno . Fall -proof vaš dom z odstranitvijo območje odeje ali izpostavljene električne kable , in uporabite nedrseče podloge v kopalnici , pravi MayoClinic.com .
3

Posvetujte se s svojim družinskim zdravnikom o vzroku vašega omotico. Pogovorite se s svojim zdravnikommožnost , da lahko pomirjevala , antihistaminiki, anti- zaseg zdravil , pomirjevala ali krvni tlak zdravil povzroča vrtoglavico . Vprašati, če si lahko zdravila, kot so Antivert za boj proti vašega omotico. Razpravljali o možnosti , da so glavoboli zaradi česar vaš omotico , in če je tako , prosimo za pomoč pri takšnem stanju.
4

Obiščite ušesa , nos in grlo zdravnika je , da odpravijo morebitno okužbo srednjega ušesa . Get posebnih manevrov za stabilizacijo srednjega ušesa , če imate okužbo ali vnetje , ki to zahteva . Ti manevri vključujeta postopek, v kateremzdravnik ali fizične manevri terapevtpoložaj glave za zdravljenje omotico. Zdravnik sunki bolnikovo glavo naprej in nazaj večkrat jasno sluhovod .
5

Izogibajte se stresa in tesnobe . Sledite s pomočjo s psihoterapijo , če vaš zdravnik priporočljivo.
6

ustrezno jejte in ne izpuščajte obrokov . Izogibajte se mastne hrane, umetnih sladil in odvečni sladkor ali sol . Spijte vsaj osem kozarcev vode na dan, da ostanejo hidrirani in se izogibajte kofeinu in tobaka .
7

Ali priporočene vaje dvakrat na dan po ravnovesju in spreminjanje stališč , da se prepreči ali preprečevanje omotico. To se imenuje tudi benigne pozicijski vertigo . Začnite z iskanjem navzgor in potem navzdol počasi , nato hitreje najmanj 20-krat . Slediti z obračanjem iz ene strani na drugo počasi in nato hitrejši 20 -krat več , glede na " ušesa, nos in grlo družbenikov NY "
8

Ali vaje za glavo , kot so upogibanje glavo naprej, nato pa nazaj z odprtimi očmi , dokler omotica izboljšuje . Sledite s tem uresničevanje z zaprtimi očmi . Obrni glavo od strani do strani večkrat .
9

skomignil ramo , nato pa na vsaki strani vsaj 20 -krat. Metati predmete na tla , in jih poberem enega po enega , predlaga " ušesa, nos in grlo Sodelavci NY "
10