SAD Svetloba Zdravljenje

SAD jekratica za sezonski krizi . Ponavadi je posledica pomanjkanja sončne svetlobe . Simptomi lahko vključujejo povečanje teže , težave s spanjem , spremembe v spolni nagon in utrujenost . Približno 5 odstotkov odraslih doživeli SAD , glede na spletni strani MedicineNet . Svetlobna terapija

V svetlobno terapijo , ki so posebej izdelani luči ustvarjajo učinke sončne svetlobe .

SAD je mogoče zdraviti s svetlobno terapijo , ki izpostavlja svoje telo luči , da primanjkuje zaradi sprememb v sezonah . Svetlobna terapija ali fototerapija , vključuje sedel pred light boxali oblečen v svetlo vizir , običajno za približno 30 minutdnevno. Dawn simulator jenaprava, ki se aktivira s časovnik , poplave sobo s povečanjem svetlosti, ki posnema naravni sončni vzhod .
Neželeni učinki svetlobno terapijo

povezane s svetlobno terapijo nekaj stranskih učinkov . Lahko se pojavi glavobol, obremenitev oči , utrujenost in težave s spanjem .
Sproščanje SAD Simptomi
Gospodarska gibanja na prostem lahko olajša simptome SAD .

Vzemite si čas za zunanje dejavnosti. Vaja pomaga zmanjšati stres in depresijo in celo majhne količine sončne svetlobe lahko pomagajo . Urediti svoje življenje in delo območij , tako da preživijo več časa v bližini okna . Bodite tropske počitnice , tako da lahko preživijo svoje dni uživala na soncu.
Drugi premisleki

Pogovorite se z zdravnikom o vaših simptomov.

posvetujte s svojim zdravnikom , če se pojavijo simptomi sezonski krizi . On lahko naročite zdravil ali svetovanje , ki se uporablja skupaj s svetlobno terapijo .