Kako Stop smrčanju v ustih

Smrčanje v ustih pojavi, ko čeljust območje sprošča dovolj , da postane neusklajene , kar je povzročilo blokirane prehod inrezultat je lahkoglasno in nadležno smrčijo . Medtem ko mnogi ljudje ugotovili, da lahko počne nekaj tako preprostega, kot je spanje na njihovi strani ali opustitev uživanja alkohola pred spanjem pomaga pri preprečevanju smrčanja , da je včasih treba sprejeti bolj trdno previdnost. Z ustvarjanjem meri fit ustnik , lahko popolnoma ustaviti smrčanje , v skladu s Health Care Center. Tisto, kar potrebujete
ščitnik za zobe
srednje ponvi jezik Water
Bowl
Proste Prikaži več navodil

1

Izpolnite mediju ponev približno na pol poti z vodo . Zavremo .
2

Put tri skodelice hladne vode v skledo in razveljavilo.
3

Drop ščitnik za zobe kos , ki se nahajajo v športno opremo trgovinah ali na spletu, v vrelo vodo za 10 sekund . Ga primite za daljše kos plastike na sprednji strani, tako jeceloten ustnik potopljena .
4

Odstranite ustnik z vrelo vodo in jo potopite v skledo z mrzlo vodo za dve sekundi .

5

Nastavite ustnik v usta in nežno ugriznila navzdol na njej. Ko sekos popolnoma oblikovana okoli ust , ga odstranite in sperite z vodo .
6

postavite ustnik v trenutku, ko greste v posteljo . V dopoldanskem času , jo odstranite in očistite s spiranjem z ustno vodico in vodo .