Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Conditions Treatments | medicinske Pogoji |
    Kaj so Nerve drsi
    ? Živčni drsi so vaje , ki se uporabljajo za drsenje skozi karpalnega tunela zmanjšati obremenjenost, izboljšati mazanje v kit in zmanjšanje mikroskopske oprijem . Te vaje je treba opraviti v mirnem mestu, tako da boste bolj zavedali odziv vašega telesa . Median Nerve Glide

    bo dal roko na strani za tabo , dlani naprej in potegnite zapestje nazaj, dokler ne začutite napetost , se sprostite zapestje naprej . Druga mediana živca glide je ublažiti napetosti v rokah in nagnite glavo nazaj , dokler ne začutite napetost , nato poravnajte vratu . Slednje je olajšati napetost v zapestju in držite teh položajih , kot dvignite roke , dokler ne začutite napetost in spustite zapestje.
    Živec lakti Glide

    Ta vaja se naredi tako, da držite svoje roke , in na strani s prsti v blagem zavoju . Zavrtite svojo roko in v celoti rahlo nagnite glavo , dokler ne začutite napetost , potem boste poravnali vratu .
    Radial Nerve Glide

    Oddate roke na vaši strani in se soočiti z hrbtno stran roke naprej in potisnite ramena proti tlom . Boste zvijajte zapestje nazaj in se premakniti , dokler ne začutite napetost .
    Pozor

    Pri opravljanju živcev drsenje vaje morate nežno raztegnite za preprečevanje izbruhov.

    čas

    morate imeti položaj vaj za 10 sekund . Vse vaje je treba ponoviti 10 -krat.

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane