Kako povečati glutation Seveda

Gluthathione jemočan antioksidant, ki pomaga pri delovanju imunskega , presnove hranil in številne druge stvari . To lahko storite več stvari zvišati raven gluthathione , od prehrane do dopolnitev . Medtem ko bi lahko dopolnilo z glutation zdi dobra možnost , dopolnila ne prodrejo celične stene ustrezno , v skladu z alternativno strokovne medicine Dr Ray Sahelian . Navodila

1

Jejte glutationa bogato hrano . To vključuje avokado, lubenica , šparglji , grenivke , krompir, želod , squash, jagode , pomaranče, paradižnik , melone, Bamija , breskve, bučke , orehi in špinačo , po mnenju dr Debra Baker, ki vodi spletno stran Y2Khealthanddetox.com

2

jejte veliko brokoli , cvetača, brstični ohrovt in zelje . Ta živila vsebujejo cyanohydroxybutene - kemikalijo , ki lahko povečajo raven glutationa v telesu , po Sahelian .
3

Supplement z drugimi antioksidanti , ki spodbujajo proizvodnjo glutationa v telesu . To vključuje acetilcisteina in selen . Brazilski oreščki imajo naravno visoko stopnjo selena. Acetilcistein bogata živila vsebujejo veliko beljakovin živila, kot so jogurt in druge oblike mlečnih izdelkov, mesa, pšenični kalčki , granolo in ovsenih kosmičev .
4

vzdržijo dejavnosti, ki tanjšajo koncentracijo glutationa . To vključuje kajenje, prekomerno , naporno vadbo in uživanje alkohola , po Bakerja .