Morate ugotoviti, ali je vaš vneto tele povzroča hyperpronation da jo pravilno zdraviti. Hyperpronation je ponavadidedna pogoj . Oseba z hyperpronation ima v nerazvitih petni kosti, ali petnice , ali v nerazvitih gleženj kosti, ali kost . Tisti s tem sindromom imajo pogosto celo območje gibanja , ki ni normalna zaradi slabši v teh kosti . Ta nenormalen obseg gibanja kaže, da zaprete naravni prostor , ki obstaja v kosti gležnja in pete , ki povzročajo slabo držo. Slaba drža lahko nato privede do drugih vrst bolečine , kot so bolečine v meča , ko se mišice v vašem tele postanejo preveč zanašati ali raztegnjena .
Obstaja veliko znamenj, ki jih je treba upoštevati pri ugotavljanju , če bolečina tele imate povzroča hyperpronation . Nekatere od teh simptomov, je mogoče videti pri majhnih otrocih in povečanju kot otrok starosti. Značilno simptomi pri otrocih vključujejo željo, da ne nosite čevlje, bolečine v nogah , medtem ko raste , hoja na konico prstov ,sploščen ali pretirano ukrivljeni stopalo , hoja s prsti poudaril , namesto naravnost spredaj , strukturne okvare, bolečine v drugih področjih kot bokov , hrbta, vratu ali kolena , in neaktivnosti. Simptomi za odrasle bunions in vraščene nohte na nogi , ponavljajočih se zvini gležnja ali sindrom tarzalnim predora v gležnju , RLS ali shin opornice v nogah, bolečine ali ukrivljeno hrbtenico in druge bolečine v kolkih , kolenih , medenice , vratu in glava .
izboljšanje Tele bolečino povzroča Hyperpronation
razbremenite bolečine vaših meča z izboljšanjem držo . Ko je vaša drža nepravilna , saj se zanašajo preveč na vaša meča . To povzroča prekomerno jim , da se raztezajo čez dan , potem pa poostrila med obdobji počitka . To zaostrovanje lahko povzroči veliko bolečine. Medtem ko je to najbolj koristno za tiste, ki imajo hyperpronation , zaradi česar korake za izboljšanje svoje drže lahko pomaga olajšati bolečine bolečine v meča , čeprav je hyperpronation ne povzroča bolečino. Lahko izboljšate svojo držo , da se prepriča , da so vaši ušesa, ramena in boki pravilno poravnana . Pravilna poravnava pomeni, da vaša ušesa so v ravni črti nad rameni , ki so prav tako v ravni liniji nad boke . Poglej se v ogledalo , da vidim , če ste pravilno poravnani , in če ne, delati na prilagajanju način, kako stojijo in hodijo tako da ti deli telesa postavo. To lahko storite tudi jogo ali pilates , da bi delo na vašo držo in usklajevanja.
Druge opravke
Obstajajoštevilne druge načine zdravljenja lahko menijo, da olajša bolečine vaših meča ne glede na to , kaj je vzrok . Sledite navodilom v obdelavi riža. Zdravljenjeriž vključuje : dlani , led, stiskanje in višin , da rešimo mečne mišice kakršne koli bolečine. Led je treba uporabljati na več mestih ves dan in stiskanje je treba uporabljati z elastičnim povojem. Rest in nadmorske višine pomeni le sedenje in počitek .
Poleg riža , lahko poskusite tudi z over-the -counter bolečine v mišicah razbremenilna , ki vsebuje protivnetne sestavine . Prav tako lahko preprosto poskusite hojo bolečino off . Kljub temu, da je na nogah lahko povzroči več bolečine na začetku , lahko včasih hoja dejansko pomaga olajšati bolečine v mišicah meč , dokler hodiš s pravilno držo . Če kadite , poskušali prenehati kaditi , da bi olajšali bolečine v mečih. Kajenje povzroča vaše arterije nepravilno delovanje , ki ga zoženje arterij krvne žile in lahko povzroči bolečine v tele (kot tudi bolečine po vsem telesu ) . Podpora cev lahko pomaga z bolečino in so izdelane iz izjemno trpežnega najlona in zagotavlja stiskanje za vaše meča . To je dobro , če je vaša bolečina v mišicah odločen, da izhaja iz pogoja za arterijsko . Tvoja zadnja možnost , ko vse ostalo ni v izjemnih okoliščinah , je treba upoštevati operacijo , da bi olajšali bolečine meča .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane