Fizično Zdravljenje snemanju plantarna fasciitis

V skladu s klinike Mayo , plantarna fasciitis se pojavi, kadardebel pas tkiva, vzdolž spodnjega dela stopala , ki se imenuje plantarna fascie , postane boleče in vnete . Doživite več bolečin v jutranjih urah , ko ste prvič vstati inbolečina zmanjša , kot ste postali bolj aktivni . Zdravljenje je treba začeti takoj , da biplantarna fascie za počitek , vendar ne vpliva na mobilnost v preostalem delu stopala . Prisluškovanje Nasveti

Uporabi atletski trak zjutraj , nato pa odstranite trak ponoči , tako da vaša koža lahko dobite nekaj zraka .

Ne gredo predaleč gor zadnji v peti , ko ste prisluškovanje , alikoža ne bo mogel , da se raztezajo med hojo . lahko

Neželeni učinki se pojavijo pri snemanju , kot gležnja in pete bolečine, alergije na traku , in vaš koža se lušči , kot je odstranjentrak .

Če živite na območju, ki ima mehko vodo , boste morda morali uporabljati ustekleničeno vodo , da bi trak palico . Lahko poskusite tudi lak za lase , da bi trak palico .
Prisluškovanje

nogo očistite z ne- vlažilnim milom in vodo . Po čiščenju temeljito osušite nogo , tako da botrak držijo .

Postavite trak atletskega traku okoli žogo vašega stopala . Ovijte naslednjo lepilni trak okoli pete in jo pritrdite na prvem posnetku.

Ovijemo še lepilni trak okoli istem območju , nato pa prestopil na sredini stopala diagonalno pred ovijanjem traku okoli vašega pete in ponovno prečka na sredini stopala .

Uporaba traku na ta način narediX oblika po sredini stopala , in bodo zagotovili podporo za plantarna fascie.

ponovite postopek še dvakrat , da se zagotovi , da botrak ostati na inplantarna fascija bo mogoče ustrezno podpreti .

zajemala prejšnje trakov z uporabo traku horizontalno stopala . Ko ste končali tapet , je trebadno območje od delom stopala na vaše pete treba popolnoma prekriti s trakom .

Če je potrebno , lahko ogradite en kos traku okoli loka , da pomagajo ohraniti trakov na dnu stopala povezana.