Kako za boj proti zadrževanja vode

Z zadrževanje vode, znan tudi kot edema in zastajanja tekočine , lahko opazite, da nekatera področja vas telesu počutijo tesen ali puffier . Na primer, lahko obroči za prste čutijo močneje kot ponavadi , ali pa je lahko zabuhlost v trebuhu, nogah , gležnjev ali okoli obraza . Prav tako lahko videli, da je edem povzročila zamik od elastik vaših nogavic na noge . Zadrževanje vode je lahkostranski učinek zdravil na recept ali znak bolj resnega stanja , kot ledvicami ali težave s srcem . Prav tako je lahkoposledica vnosa alkohola , dotok presežne sol ali podaljšane neaktivnosti . Če steženska , lahko edem posledica nosečnosti ali mesečnih hormonskih sprememb . Obstajajo načini za boj proti zadrževanja vode . Navodila
Kako za boj proti zadrževanja vode
1

Povečajte vnos vode in čaja . Izogibajte kole , sokove in gazirane pijače , saj vsebujejo malo soli . Namesto tega , piti navadno vodo . Ko voda potuje skozi ledvice in mehur , lahko razredčite v urinu . Kot rezultat,voda omogoča lažje za vaše ledvice , da splaknete sol in urin , glede na zdravstveno usmerjanje .

Povečajte svojo telesno dejavnost . Redna vadba lahko boj proti zadrževanja vode . Ko delate ven , vaše telo izgnati odvečno vodo in sol skozi znoj. Poleg tega lahko ustvarite vaja Povečan pretok urina in višje dihanje , ki lahko splaknete edem. Na primer , če imate stati ali sedeti za dolgo časa , vzemite odmor in hodi gor in dol po stopnicah enkrat vsako uro . Poskusite kaže prste navzdol , preden boste dvignili jim čim višje . Ta vaja bo pomagala vaša stopala in meča .

Druga možnost je, da se izvaja v bazenu . Tlak vode ne more prisiliti odvečno vodo iz vaših tkiv in v mehur . Prepričajte se, dabazenske vode je 80-90 stopinj . Če ste noseči , se prepričajte, da jevoda v bazenu ni nad 100 stopinj .
2

Rest z dvignjene noge . Ko se uležete z dvignjenimi nogami , tekočine , ki so se naselili v vaših gležnjev , stopal in nog obratni smeri .
3

Izogibajte se hrani , ki vsebuje veliko soli, kot pice ali hrenovke , da boj proti zadrževanja vode . Čeprav lahko vaše telo se znebite normalnega vnosa soli , preveč lahko gradijo v telesu in ostane tam, dokler vaše ledvice lahko izženejo presežek , ki lahko traja najmanj 24 ur , glede na zdravstveno usmerjanje .