Pronacija Distortion Syndrome Vaje

pronacija jegibanjestopala naredi za zmanjšanje vpliva hoja, kolesarjenje ali tek. Noga naj bi narediti nenamerno premikanje razpršiti sile doživlja vsakič, ko se dotakne tal. Vendar sindrom izkrivljanje pronacija jezdravstveno stanje, pri katerem stopalo ne pronate pravilno. Ko imate sindrom deformacije pronacija , tvoja noga ne upogne pravilno in vaša teža ne razdeli na pravilen način ob vznožju . To povzroča bolečine , kot tudi napetosti na kite, vezi in mišice med noge in stegna . Zdravljenje

Na splošno obstajajo trije načini zdravljenja sindroma deformacije pronacije . Ti vključujejo nosil pravo obutev , z uporabo orthotic vložki in delaš vaje. Posebej zasnovana obutev predpisane s strani Ortoped lahko ponudi rešitev za sindromom popačeno pronacije , ki jih silijo svojo nogo pravilno pronate . Obutev mora imeti trdno peto in močno podporo loka. Vendar pa vaje sonajdlje trajna rešitev sindromom popačenja pronacije . Te vaje so namenjene povečanju pretoka krvi za nadzor bolečine in tudi povečanje lok stopala .
Vaja 1

Vaje so namenjeni za odpravo težave pronacija lahko je eden od najboljših načinov zdravljenja sindroma popačenja pronacije . CiljPrvi poskus preusmeriti porazdelitev teže na nogo in se raztezajo lok stopala za odpravo težav pronacije in za zmanjšanje bolečine, ki jih povzročajo sindrom popačenja pronacije .

Stojalo z nogamistopala narazen . Najboljši Masa mora biti na zadnji nogi tako, da dobi loka noge dvignemo zelo malo . V naslednjem vadbo , v tem položaju pa , dvigniti noge , medtem ko jemasa še vedno vodi na majhnem prstu . To je lahkomalo težko na začetku, in lahko povzroči krče , čez čas pa lahko obvladali to tehniko . To je mogoče doseči 20-krat na začetku, do 50-krat kot boste dobili boljši na vaji .
Drugimi vajami

Prav tako lahko izboljša ali zdravljenje pronacija sindrom popačenje s tem enostavno vajo , v kateri boste obdržali opeko ali polje na vrhuncu majhno blatu . Korak na njem , kot če plezanje na velik korak v stopnicah , potem korak nazaj v nasprotni smeri . Ob tem delom , ima telo polno teže, ki se prenese na zunanji strani noge za ves čas . To bo pomagalo pravilno sindrom deformacije pronacija in pomagajo noge dobili bolj uporabljajo za ustrezno razpršitvijo težo.

Zavijanje krpo ali blazinico v loku prizadetih stopala /noge lahko tudi pomagajo . Vodenje tem na ves čas , medtem ko hodite ali jog jedober način, da pritisnete sledilno notri, tako da se pritisk izvaja na loku . Sčasoma bi to povečalo ukrivljenost na nogah.