Lezite na tla na trebuh z nogami raztegnjenih za tabo . Vaša vadba partner bi moral biti z nogami na strani hemiparetic kolena . Upognite kolena , dvignemo nogo z 45 - stopinjskim kotom . Če ne morete dvigniti nogo , bi morala vaša vadba partner pomaga s tem da roko pod noge in rahlo dvignete. Držite nogo za štetje petih nato pa počasi spustite na tla . To nalogo ponoviti 10-krat , delovni svojo pot do 20 ponovitev. Pokolena krepipomoč ne bo potrebna in uteži za noge se lahko doda , da zagotovi odpornost.
Straight Leg Raise
Sedite na stol , ki je dovolj nizka, da ugotovljeno, da so vaše noge na 90- stopinjskim kotom z nogami trdno posajene na tleh. Imajo svoj vadbeni partner pokleknil na strani hemiparetic kolena . Počasi zravnajte prizadeto nogo v kolenu , tako da prste navzgor proti stropu počasi . Ima vaša vadba partner pomaga pri gibanju , če je potrebno . Držite povišico na vrhu za štetje pet sekund, nato pa počasi spustite nogo nazaj na tla . Delo, svojo pot do 10 -sekundnem čakanju. Ponovite vajo za eno minuto , ki delajo svojo pot do treh minut . Dodaj gleženj uteži za odpornost eno koleno je močnejša .
Standing Leg Dvigalo
Stojte obrnjeni mizo alistol, ki je v višini pasu z vaš partner kleče na tleh poleg hemiparetic kolena. Položite roke na mizo širine ramen narazen z nogami skupaj in kolena dotikajo . Počasi dvignite poškodovano nogo , upogib v kolenu , vodenje zgornji del stegen naravnost in prsti obrnjena navzdol proti tlom . Ali vaš pomočnik pomoči v dvigalu . Držite nogo na 45 stopinj za pet sekund , na koncu delajo svojo pot do 10 sekund . Vajo ponovite 12 do 20 -krat in dodal, gleženj uteži za odpor , ko je koleno močnejša .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane