Pravilna prehrana za Stroke & Sladkorna bolezen Bolniki

Po podatkih Ameriškega združenja za diabetes , posamezniki, ki trpijo zaradi ene vrste , enega ali diabetesa tipa dva , so veliko bolj verjetno, da trpijo zaradi kapi , in zato niverjetno, stanje je treba dieto na obeh pogojev hkrati . Čeprav lahko domnevamo, da bi bili prehranskih pristopov za temi pogoji nekoliko razlikujejo, zato so neverjetno podobni v načelu : preprosto uživati ​​zdravo prehrano , sestavljeno iz naravnih živil , da se izvede zdravo okrevanje po možganski kapi , medtem ko upravljanje sladkorne bolezni. Sladkorna bolezen in Stroke Diet

Sledite prehrana, ki je bogata z polnozrnate žitarice , sadje in zelenjavo , ter omejiti svojo skupno porabo maščob (zlasti nasičenih in trans maščob ) , ko jeste , da si opomore od možganske kapi , medtem ko trpijo zaradi sladkorne bolezni . Ta nasvet prihaja courtesy of Cleveland Clinic in Ameriškega združenja za diabetes , kjer je nasvet , da lahkozmerno uživanje hranil - gosto in nizko glikemičnim indeksom živil, kot so sadje, zelenjava in zrna pomagajo , da bi dobili svoje življenje nazaj na pravo pot . Cilj v effectuating tega pristopa je, da sledi "Rainbow pravilo" - da porabijo vsaj eno sadja ali zelenjave pri vsakem obroku s ciljem, da jedo hrano iz vsake barve mavrice vsak dan. To puško pristop k sadja in zelenjave, zagotavlja, da vaše telo dobi dovolj mešanico hranilnih snovi, da bi mu pomagala najbolje obnoviti , hkrati pa ohranja vaš krvni sladkor urejen , da se ukvarjajo s sladkorno boleznijo . Beyond trajajočo na sadju in zelenjavi , morate to točko, da porabijo veliko pustega beljakovin (predvsem morskih sadežev ) , da pomagajo zagotoviti svoje telo z surovin , ki jih potrebuje za obnovo in popravilo poškodovanih celic in tkiv . Omejiti porabo maščob na manj kot 30 odstotkov vseh vaših dnevnih kalorij , medtem ko si prizadeva za zmanjšanje maščobe s pomočjo menjav kadar je to mogoče . Na primer , porabijo nizko vsebnostjo maščob mlečne izdelke namesto mlekarne polno maščob , in vedno izbere pusto belo meso nad maščobne rdečega mesa .
Urejanju Blood Sugar

cilj je, da vaš celoten vnos ogljikovih hidratov v ček za urejanje vašo raven sladkorja v krvi , poleg porabijo le ogljikove hidrate iz virov, že prej omenjenih . To pomeni, da so vaše dnevni vnos ogljikovih hidratov razporejeni enakomerno po obrokih - izogibanje katero koli en obrok , ki je bistveno višja pri vnosu ogljikovih hidratov kot ostali , ker to lahko sproži konico sladkorja v krvi , tudi če ste sami omejiti počasi prebavljivimi ogljikovih hidratov . Dober cilj , da določi , je , da si prizadeva za porabo samo 30 do 40 g ogljikovih hidratov na obrok . To bi vam moralo dati dovolj manevrskega prostora, da se prilega v vseh sadja, zelenjave in žit , da vaše telo potrebuje , ne da bi povzročile povečanje sladkorja v krvi , ki bi lahko potisne telo v stanje hiperglikemije .