Izberite opremljeno oblačila. Ohlapna oblačila , lahko povzroči vaša koža drgne ob tkanino med vadbo , ki povzroča draženje kože. Izboljšanje stanja , ki ga nosi , opremljena znoj hlače in -form opremljanje srajco . Bodite prepričani, da nosijo oblačila iz bombaža , saj lahkotkanina diha in znižuje količino potenja , ki se pojavi , ko ste fizično aktivni . Vlago vpija termalno spodnje perilo in majice lahko tudi nositi , medtem ko vadite , da " stenj " ali absorbira vlago iz kože . Ta vrsta športno- posebne obleke se nahaja na športnih spletnih trgovin , kot tudi opeke in malte- športnih trgovin .
2
Pijte vodo skozi ves dan. Moral bi piti vsaj osem 8 oz kozarcev vode na dan , da ostanejo hidrirani , in bi morala piti 1 do 3 več unč vode, če se izšlo. Vam vzdrževanje vnos vode omogoča, da vaše telo še naprej potenje , medtem ko ste se ukvarjajo v naporni fizični aktivnosti , kar zmanjšuje verjetnost drgnjenja. Ko se posuši znoj pušča kožo občutek lepljiva , kar povečuje drgnjenja ter draženje kože. ( Sklic 1)
3
Ostanite suhi. Smukec se pogosto uporablja za dojenčke , da bi preprečili drgnjenja in doživlja Plenic izpuščaj , inenako velja za odrasle . Potresemo 1 čajno žličko . od smukec na delih telesa, ki so dovzetne za drgnjenja in ga vtrite , da pokrivajo celotno območje. Nanašanje praška pred vadbo nevtralizira potenje . ( Sklic 1)
4
nanesite tekoče mazivo za dele telesa , ki Trljati preprečiti draženje . Poskrbite, da se mazivo na vodni osnovi , kot je lahko maziva na oljni osnovi madež oblačila . Tek maziva lahko najdete na šport in športne trgovin. Kot alternativo lahko uporabite proti potenju roll- ons ali pršila za zmanjšanje znojenja . Antiperspiranti je mogoče najti na večini drogerij in naravnih zdraviliščih trgovin .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane