Kaj so vzroki za omotico med vadbo ?

Vaja je bistvenega pomena za dobro zdravje , vendar veliko ljudi trpi zaradi omotice med vadbo . Vrtoglavica je lahkoznak resnejše stanje, ali hitrih sprememb v položaju lahko povzroči . Identifikacija

Vrtoglavica jerazličnih gostot ali vrtoglavica , daoseba počuti v svoji glavi . To lahko povzroči izgubo ravnotežja , kar ima za posledico telesne poškodbe zaradi padca . Nekateri ljudje se počutijo vrtoglavi tik pred omedlevico .
Nezadostno Diet

Pri pripravi uveljavljati , je pomembno, da pravilno jesti . Obrok, ki ima kompleksne ogljikove hidrate, zdrave maščobe in beljakovin je bistvena za gorivo vaše telo za vadbo , da pridejo. Nepravilna prehrana lahko povzroči nizek krvni sladkor in omotico vadbo. Over- trening lahko povzroči tudi vrtoglavico in slabost med vadbo . Ne pozabite , da začnete počasi in delajo počasi .
Ni dovolj vode

Poraba vode je pomembno pred, med in po vadbi . Pomembno je, da ostanejo hidrirani zaradi tekočine izgubi skozi znojenje. Vedno imejte pri roki vode , in če ste telesno izven moral zavedati, da čas dneva . Izogibajte se uveljavljajo v najbolj vročih urah dneva , da se prepreči omotico in morebitno vročinsko izčrpanost .
Hitro Moves

Vertigo jevrtoglavica , ki se lahko pojavijo brez opozorila. Mnogi ljudje se počutijo ta občutek med vadbo zaradi hitre spremembe jepoložaj glave . Vstajanju prehitro iz ležečem položaju lahko povzroči trenutno omotico . Ne pozabite , da vstane počasi , in če omotica še poiskati nasvet zdravnika .

Omotica med hojo

neravnovesja je omotica , ki se pojavlja med hojo . To pomeni telovaditi na tekočem traku ali hojo po soseski težko . V nekaterih primerih je lahko ta vrsta omotice povzroči poškodbe zaradi padca . Ta pogoj lahko povzroči notranje težave z ušesi , senzorične motnje , mišična oslabelost in nekaterih zdravil (kot so antikonvulzanti , pomirjeval in sedativov ). Če imate občutek, nestalni na noge , še posebej med vadbo , obiščite svojega zdravnika.
Opozorilo

Vrtoglavica se lahko pojavijo med vadbo zaradi različnih dejavnikov . Če imate vrtoglavico, med vadbo , ki se pojavi v kratka sapa, bolečine v prsih ali občutek omedlevice videti svojega zdravnika . To je lahkoznak resnejše stanje.