Spoznajte svoje dejavnike tveganja. Če imate družinsko anamnezo alkoholizma , se je začela pitje v mladosti , ali trpijo za depresijo ali tesnobo , ste izpostavljeni večjemu tveganju za postajajo alkoholik. Z vašimi dejavnikov osebna tveganja v mislih , še bolj pozorna na izogibanje alkoholu . Medtem ko lahkošportna pijača nič ne pomenijo , da posameznik z manjšim tveganjem , bi dal napitnino proti alkoholizmu .
2
Izogibajte se pretiranemu pitju . Občasno, prekomerno pitje je daleč od neškodljive. Popivanje izčrpava količino dopamina v možganih , nevrotransmiterja , pristojen za veselje in srečo . Z zmanjšanim ravni dopamina , se lahko vaši možgani hrepenijo alkohola, da zapolni to praznino in še enkrat , da užitek . Na ta način lahko epizode popivanja vas vodi do alkoholizma .
3
zdravljenje depresije ali druge psihološke pogoje . Ker lahko depresija ali anksioznost vodi v alkoholizem , zdravljenje problem pri viru . Pogovorite se s psihiatrom okoli zdravil ali terapij ki jih lahko sprejme , da izboljšajo svoje duševno stanje .
4
Izogibajte pomena. Omogočanju jetesen prijatelj ali ljubil eno , ki je na nek način , vam omogoča, da stopijo na pot alkoholizma . To lahko traja nekaj oblik . On lahko redno pije sam , zaradi česar boste lahko pili skupaj z njim . On lahko posojajo vam denar , vedoč, da boste takoj porabili za pijačo . Omogočanju vam omogoča, da pijete presežka, kar koli potrebne prilagoditve , namesto vas soočenju o svoji bolezni. To je pogostonajtežji korak pri preprečevanju alkoholizma , kot so omogočanje pogosto zakonca ali družinskih članov . Pogovorite se s svojimi najdražjimi o vašem cilju preprečevanja alkoholizma in jim sporočite, kako vam lahko pomagajo . S konstruktivno in pošteno intervencijo , lahkoljubil eno gredo od Enabler na odrešenik .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane