Kako za zdravljenje visokega Kortizol

Kortizol jehormon, ki ga proizvaja nadledvične žleze , ki pomaga uravnavati imunski sistem, krvni sladkor in proizvodnjo energije . Če je vaše nadledvične žleze proizvajajo pretirane količine kortizola , boste doživeli povečanje teže , zmanjšano delovanje imunskega sistema in želodčnih razjed , med drugimi nevarnimi stranskimi učinki . Nadledvične žleze bo prineslo povišane ravni kortizola v odziv na stres, ko vaše telo doživlja odgovor "boj - ali - beg« . Vendar pa je raven stresa ne bi bilo treba biti hudo , da povečate svojo kortizola . Normalno dnevno stres lahko oplemeniti vašo raven kortizola dovolj, da bi videli telesnih učinkov. Tisto, kar potrebujete
prehranskih dopolnil
Fosfatidilserin dodatka (neobvezno )
adaptogeni ( neobvezno )
Prikaži več navodil
1

Zmanjšajte stres . Najprej morate zdraviti vzrok visokih ravni kortizola , ki je stres . Najdi tehnike zmanjševanja stresa , ki dela za vas, kot so telesna vadba, meditacija , sprememb v odnosu in dihalnih tehnik .
2

najti čas, da se veliko počitka . Spanje in počitek ne le zmanjšati stres ravneh , vendar pa tudi nižje količine adrenalina in "boj - ali - beg " odziv v telesu , s čimer se zmanjša vašo raven kortizola .
3

ohraniti prehrana, ki je z nizko vsebnostjo sladkorja . Porabijo manj sladkorja stabilizirala in znižujejo raven inzulina in spodbujajo nižje ravni kortizola .
4

Bodite prehranske dodatke za znižanje kortizola . Bodite popolno multivitaminski vsak dan , Mag- C trikrat na dan , dve kapsuli naprednih bistvenih mineralov trikrat dnevno, eno kapsulo vsak dan vitaminov B5 in B6 .
5

Bodite 02:59 100 mg kapsule fosfatidilserina ( PS) na dan. PS jehranilo , ki pomaga popraviti kortizola receptorje v hipotalamusu , ki nadzorujejo raven kortizola v telesu .
6

Razmislite ob adaptogeni , ki so zelišča , ki pomagajo telesu spopadanje s stresom. Adaptogeni pomaga hipotalamus za urejanje proizvodnje kortizola .