Kako kuhati za Fruktoza nestrpnem

Fruktoza je sladkor najdemo v mnogih sirupov , sadja in začimb . To je mogoče najti tudi v številnih predelana hrana in brezalkoholne pijače . Po Mayo Clinic , je bilo ugotovljeno tudi v tabeli sladkor , in jih lahko najdemo v živilih , ki navajajo visoko fruktozni koruzni sirup kot sestavino . Namizni sladkor , med, sorbitol, sladkani mleka , slaščičarski sladkor, sladkor v prahu , sadni sok in vodo z okusom imajo tudi fruktoze . Če so vam postavili diagnozo fruktozo, malabsorpcijo , morate odpraviti ali omejiti uživanje fruktoze s hrano, bogato z zelenjavo, pusto meso in vitaminskih dodatkov , da dobijo hranila, ki bi jih običajno pridobijo z uživanjem sadja . Navodila

1

Izogibajte sadne sokove in hrane , ki vsebuje sadje. Čeprav visoko vsebnost vitaminov in hranilnih snovi , sadje vsebuje fruktozo, ki lahko porušijo želodec in povzročijo simptome , podobne sindrom razdražljivega črevesja .
2

temeljito kuhati svojo zelenjavo . Zelenjava , ki se popolnoma kuhano izgubili veliko svojih hranil , vključno s fruktozo . Omejite uživanje paradižnik, korenje , koruza in sladki krompir .
3

Izogibajte sladice. Pite , torte , čips in drugi prigrizki vsebuje fruktoze , sorbitol in druge sestavine , ki vsebujejo sladkor .
4

Preklop iz sladkorja umetnih sladil . Umetna sladila ne vsebujejo fruktoze , zaradi česar je primeren za takrat, ko je potrebno sladkor kuhanje .